カリウム2145mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2145mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2145mgはこのぐらい

オートミール	825g相当	137杯（大さじ）
薄力粉	1950g相当	243杯（大さじ）
米	2411g相当	16合
中力粉	2145g相当	268杯（大さじ）
強力粉	2411g相当	301杯（大さじ）
フランスパン	1950g相当
食パン	2495g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6920g相当	57個
ごはん	7397g相当	49膳
そば	6309g相当	31人前
うどん	23834g	119玉

種実類でカリウム2145mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	715g相当	357粒
ブラジルナッツ	346g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	352g相当	176粒
ピスタチオ	222g相当	222粒
アーモンド	283g相当	283粒
らっかせい	290g相当	290粒
栗	467g相当	46個

野菜でカリウム2145mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	421g相当	60片
えだまめ	364g相当	121さや
かぼちゃ	499g相当	0.33個
れんこん	488g相当
ごぼう	671g相当	4.4本
ブロッコリー	467g相当	1.8株
にんじん	715g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1073g相当	5.3本
玉ねぎ	1430g相当	7.1個
しそ	429g相当	429枚
ミニトマト	740g相当	37個
オクラ	767g相当	76本
キャベツ	1129g相当	0.94玉
アスパラガス	795g相当	26本
トマト	1022g相当	5.1個
ピーマン	1129g相当	37個
なす	975g相当	9.7本
ほうれんそう	311g相当	1.5束
パクチー	364g相当
ズッキーニ	671g相当	3.3本
大根	933g相当	0.93本
きゅうり	1073g相当	10本
はくさい	975g相当	0.65玉
セロリ	524g相当	3.4本
もやし	4989g相当	24袋
レタス	1073g相当	2.1玉

果物でカリウム2145mgはこのぐらい

アボカド	364g相当	3.6個
バナナ	596g相当	4.9本
マンゴー	1262g相当	6.3個
ぶどう	1650g相当	3.3房
りんご	1788g相当	5.9個
パイナップル	1430g相当	0.95個
キウイ（緑）	715g相当	7.1個
みかん	1430g相当	9.5個
グレープフルーツ	1533g相当	5.1個
メロン	631g相当	0.42玉
梨	1533g相当	5.1個
もも	1192g相当	4.7個
いちご	1262g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2145mgはこのぐらい

ふかしいも	550g相当	2.7個
さつまいも（生）	565g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	631g相当	4.2個
さといも（生）	336g相当	6.7個
さといも（調理済）	384g相当	7.6個
じゃがいも（生）	511g相当	3.4個

乳製品でカリウム2145mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3575g相当
モッツァレラチーズ	10725g
牛乳	1430g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1129g相当	5.6杯

豆類でカリウム2145mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	311g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1533g相当	17本
木綿豆腐	1950g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1430g相当	4.7丁

肉類でカリウム2145mgはこのぐらい

牛バラ肉	1129g相当
豚バラ肉	894g相当
牛サーロイン	795g相当
牛肩ロース肉	825g相当
牛ひき肉	825g相当
生ハム	457g相当
ソーセージ	1950g相当
鶏むね肉	1129g相当
牛フィレ肉	565g相当
チャーシュー	740g相当
豚フィレ肉	499g相当
鶏ささみ	767g相当	15本
砂肝	933g相当

卵類でカリウム2145mgはこのぐらい

卵黄	2145g相当	107個
生たまご	1650g相当	27個
ゆでたまご	1650g相当	27個

魚介類でカリウム2145mgはこのぐらい

かつお節	229g相当
するめ（あたりめ）	195g相当
さんま	1073g相当
うなぎのかば焼き	715g相当
塩さば	715g相当
イクラ	1022g相当
うなぎ	933g相当
ぶり	565g相当
はまち	631g相当
ぎんざけ	613g相当
魚肉ソーセージ	3065g相当
いわし	795g相当
魚肉ハム	1950g相当
ししゃも	565g相当
たい	488g相当
べにざけ	565g相当
辛子明太子	1192g相当
まぐろの赤身	565g相当
あじ	596g相当
ほっけ	596g相当
かまぼこ	1950g相当
はんぺん	1341g相当
かにかま	2823g相当
あまえび	692g相当
なると	1341g相当
ブラックタイガー	933g相当
するめいか	715g相当
かき	1129g相当
あさり	1533g相当

一般的食品でカリウム2145mgはこのぐらい

チャーハン	3109g相当
とりから揚げ	858g相当
ハンバーグ	767g相当
豆腐ハンバーグ	1073g相当
お好み焼き	1129g相当

きのこ類でカリウム2145mgはこのぐらい

えのきたけ	631g相当
まつたけ	524g相当
エリンギ	631g相当
ぶなしめじ	580g相当
しいたけ	740g相当
まいたけ	933g相当
なめこ	894g相当
マッシュルーム	613g相当

藻類でカリウム2145mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	120g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	279g相当
くきわかめ	2438g相当
ひじき	1341g相当
わかめ	3575g相当
うみぶどう	5500g相当
もずく	107250g

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