カリウム1957mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1957mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1957mgはこのぐらい

オートミール	753g相当	125杯（大さじ）
薄力粉	1780g相当	222杯（大さじ）
米	2199g相当	14合
中力粉	1957g相当	244杯（大さじ）
強力粉	2199g相当	274杯（大さじ）
フランスパン	1780g相当
食パン	2276g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6313g相当	52個
ごはん	6749g相当	44膳
そば	5756g相当	28人前
うどん	21745g	108玉

種実類でカリウム1957mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	653g相当	326粒
ブラジルナッツ	316g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	321g相当	160粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	258g相当	258粒
らっかせい	265g相当	265粒
栗	426g相当	42個

野菜でカリウム1957mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	384g相当	54片
えだまめ	332g相当	110さや
かぼちゃ	456g相当	0.3個
れんこん	445g相当
ごぼう	612g相当	4本
ブロッコリー	426g相当	1.7株
にんじん	653g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	979g相当	4.8本
玉ねぎ	1305g相当	6.5個
しそ	392g相当	392枚
ミニトマト	675g相当	33個
オクラ	699g相当	69本
キャベツ	1030g相当	0.85玉
アスパラガス	725g相当	24本
トマト	932g相当	4.6個
ピーマン	1030g相当	34個
なす	890g相当	8.9本
ほうれんそう	284g相当	1.4束
パクチー	332g相当
ズッキーニ	612g相当	3本
大根	851g相当	0.85本
きゅうり	979g相当	9.7本
はくさい	890g相当	0.59玉
セロリ	478g相当	3.1本
もやし	4552g相当	22袋
レタス	979g相当	1.9玉

果物でカリウム1957mgはこのぐらい

アボカド	332g相当	3.3個
バナナ	544g相当	4.5本
マンゴー	1152g相当	5.7個
ぶどう	1506g相当	3房
りんご	1631g相当	5.4個
パイナップル	1305g相当	0.87個
キウイ（緑）	653g相当	6.5個
みかん	1305g相当	8.7個
グレープフルーツ	1398g相当	4.6個
メロン	576g相当	0.38玉
梨	1398g相当	4.6個
もも	1088g相当	4.3個
いちご	1152g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1957mgはこのぐらい

ふかしいも	502g相当	2.5個
さつまいも（生）	515g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	576g相当	3.8個
さといも（生）	306g相当	6.1個
さといも（調理済）	350g相当	7個
じゃがいも（生）	466g相当	3.1個

乳製品でカリウム1957mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3262g相当
モッツァレラチーズ	9785g相当
牛乳	1305g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1030g相当	5.1杯

豆類でカリウム1957mgはこのぐらい

きな粉	98g相当	12杯（大さじ）
大豆	103g相当
納豆	284g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1398g相当	15本
木綿豆腐	1780g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1305g相当	4.3丁

肉類でカリウム1957mgはこのぐらい

牛バラ肉	1030g相当
豚バラ肉	816g相当
牛サーロイン	725g相当
牛肩ロース肉	753g相当
牛ひき肉	753g相当
生ハム	417g相当
ソーセージ	1780g相当
鶏むね肉	1030g相当
牛フィレ肉	515g相当
チャーシュー	675g相当
豚フィレ肉	456g相当
鶏ささみ	699g相当	13本
砂肝	851g相当

卵類でカリウム1957mgはこのぐらい

卵黄	1957g相当	97個
生たまご	1506g相当	25個
ゆでたまご	1506g相当	25個

魚介類でカリウム1957mgはこのぐらい

かつお節	209g相当
するめ（あたりめ）	178g相当
さんま	979g相当
うなぎのかば焼き	653g相当
塩さば	653g相当
イクラ	932g相当
うなぎ	851g相当
ぶり	515g相当
はまち	576g相当
ぎんざけ	560g相当
魚肉ソーセージ	2796g相当
いわし	725g相当
魚肉ハム	1780g相当
ししゃも	515g相当
たい	445g相当
べにざけ	515g相当
辛子明太子	1088g相当
まぐろの赤身	515g相当
あじ	544g相当
ほっけ	544g相当
かまぼこ	1780g相当
はんぺん	1224g相当
かにかま	2575g相当
あまえび	632g相当
なると	1224g相当
ブラックタイガー	851g相当
するめいか	653g相当
かき	1030g相当
あさり	1398g相当

一般的食品でカリウム1957mgはこのぐらい

チャーハン	2837g相当
とりから揚げ	783g相当
ハンバーグ	699g相当
豆腐ハンバーグ	979g相当
お好み焼き	1030g相当

きのこ類でカリウム1957mgはこのぐらい

えのきたけ	576g相当
まつたけ	478g相当
エリンギ	576g相当
ぶなしめじ	529g相当
しいたけ	675g相当
まいたけ	851g相当
なめこ	816g相当
マッシュルーム	560g相当

藻類でカリウム1957mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	109g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	255g相当
くきわかめ	2224g相当
ひじき	1224g相当
わかめ	3262g相当
うみぶどう	5018g相当
もずく	97850g

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