カリウム1663mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1663mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1663mgはこのぐらい

オートミール	640g相当	106杯（大さじ）
薄力粉	1512g相当	189杯（大さじ）
米	1869g相当	12合
中力粉	1663g相当	207杯（大さじ）
強力粉	1869g相当	233杯（大さじ）
フランスパン	1512g相当
食パン	1934g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5365g相当	44個
ごはん	5735g相当	38膳
そば	4892g相当	24人前
うどん	18478g	92玉

種実類でカリウム1663mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	555g相当	277粒
ブラジルナッツ	269g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	273g相当	136粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	219g相当	219粒
らっかせい	225g相当	225粒
栗	362g相当	36個

野菜でカリウム1663mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	327g相当	46片
えだまめ	282g相当	94さや
かぼちゃ	387g相当	0.25個
れんこん	378g相当
ごぼう	520g相当	3.4本
ブロッコリー	362g相当	1.4株
にんじん	555g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	832g相当	4.1本
玉ねぎ	1109g相当	5.5個
しそ	333g相当	333枚
ミニトマト	574g相当	28個
オクラ	594g相当	59本
キャベツ	876g相当	0.73玉
アスパラガス	616g相当	20本
トマト	792g相当	3.9個
ピーマン	876g相当	29個
なす	756g相当	7.5本
ほうれんそう	242g相当	1.2束
パクチー	282g相当
ズッキーニ	520g相当	2.6本
大根	724g相当	0.72本
きゅうり	832g相当	8.3本
はくさい	756g相当	0.5玉
セロリ	406g相当	2.7本
もやし	3868g相当	19袋
レタス	832g相当	1.6玉

果物でカリウム1663mgはこのぐらい

アボカド	282g相当	2.8個
バナナ	462g相当	3.8本
マンゴー	979g相当	4.8個
ぶどう	1280g相当	2.5房
りんご	1386g相当	4.6個
パイナップル	1109g相当	0.73個
キウイ（緑）	555g相当	5.5個
みかん	1109g相当	7.3個
グレープフルーツ	1188g相当	3.9個
メロン	490g相当	0.32玉
梨	1188g相当	3.9個
もも	924g相当	3.6個
いちご	979g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1663mgはこのぐらい

ふかしいも	427g相当	2.1個
さつまいも（生）	438g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	490g相当	3.2個
さといも（生）	260g相当	5.2個
さといも（調理済）	297g相当	5.9個
じゃがいも（生）	396g相当	2.6個

乳製品でカリウム1663mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2772g相当
モッツァレラチーズ	8315g相当
牛乳	1109g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	876g相当	4.3杯

豆類でカリウム1663mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	242g相当	6パック
豆腐竹輪	1188g相当	13本
木綿豆腐	1512g相当	5丁
絹ごし豆腐	1109g相当	3.6丁

肉類でカリウム1663mgはこのぐらい

牛バラ肉	876g相当
豚バラ肉	693g相当
牛サーロイン	616g相当
牛肩ロース肉	640g相当
牛ひき肉	640g相当
生ハム	354g相当
ソーセージ	1512g相当
鶏むね肉	876g相当
牛フィレ肉	438g相当
チャーシュー	574g相当
豚フィレ肉	387g相当
鶏ささみ	594g相当	11本
砂肝	724g相当

卵類でカリウム1663mgはこのぐらい

卵黄	1663g相当	83個
生たまご	1280g相当	21個
ゆでたまご	1280g相当	21個

魚介類でカリウム1663mgはこのぐらい

かつお節	177g相当
するめ（あたりめ）	152g相当
さんま	832g相当
うなぎのかば焼き	555g相当
塩さば	555g相当
イクラ	792g相当
うなぎ	724g相当
ぶり	438g相当
はまち	490g相当
ぎんざけ	476g相当
魚肉ソーセージ	2376g相当
いわし	616g相当
魚肉ハム	1512g相当
ししゃも	438g相当
たい	378g相当
べにざけ	438g相当
辛子明太子	924g相当
まぐろの赤身	438g相当
あじ	462g相当
ほっけ	462g相当
かまぼこ	1512g相当
はんぺん	1040g相当
かにかま	2189g相当
あまえび	537g相当
なると	1040g相当
ブラックタイガー	724g相当
するめいか	555g相当
かき	876g相当
あさり	1188g相当

一般的食品でカリウム1663mgはこのぐらい

チャーハン	2411g相当
とりから揚げ	666g相当
ハンバーグ	594g相当
豆腐ハンバーグ	832g相当
お好み焼き	876g相当

きのこ類でカリウム1663mgはこのぐらい

えのきたけ	490g相当
まつたけ	406g相当
エリンギ	490g相当
ぶなしめじ	450g相当
しいたけ	574g相当
まいたけ	724g相当
なめこ	693g相当
マッシュルーム	476g相当

藻類でカリウム1663mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	93g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	216g相当
くきわかめ	1890g相当
ひじき	1040g相当
わかめ	2772g相当
うみぶどう	4265g相当
もずく	83150g

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