モリブデン90μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン90μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン90μgはこのぐらい

オートミール	82g相当	13杯（大さじ）
薄力粉	750g相当	93杯（大さじ）
米	131g相当	0.87合
中力粉	1000g相当	125杯（大さじ）
強力粉	347g相当	43杯（大さじ）
フランスパン	450g相当
食パン	600g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	300g相当	2膳
そば	819g相当	4人前
うどん	4500g相当	22玉

種実類でモリブデン90μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1800g相当	900粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1500g相当	750粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	103g相当	103粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン90μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	311g相当
にんにく	563g相当	80片
えだまめ	38g相当	12さや
かぼちゃ	1800g相当	1.2個
れんこん	9000g相当
ごぼう	9000g相当	60本
ブロッコリー	819g相当	3.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4500g相当	22本
玉ねぎ	9000g相当	45個
しそ	300g相当	300枚
ミニトマト	2250g相当	112個
オクラ	1500g相当	150本
キャベツ	4500g相当	3.7玉
アスパラガス	4500g相当	150本
トマト	4500g相当	22個
ピーマン	3000g相当	100個
なす	900g相当	9本
ほうれんそう	1800g相当	9束
パクチー	392g相当
ズッキーニ	1500g相当	7.5本
大根	4500g相当	4.5本
きゅうり	2250g相当	22本
はくさい	1500g相当	1玉
セロリ	4500g相当	30本
もやし	563g相当	2.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン90μgはこのぐらい

アボカド	4500g相当	45個
バナナ	1286g相当	10本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9000g相当	30個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9000g相当	30個
メロン	2250g相当	1.5玉
梨	-g	-個
もも	9000g相当	36個
いちご	1000g相当	33個

いも・でんぷん類でモリブデン90μgはこのぐらい

ふかしいも	2250g相当	11個
さつまいも（生）	1800g相当	9個
じゃがいも（調理済）	3000g相当	20個
さといも（生）	1125g相当	22個
さといも（調理済）	1286g相当	25個
じゃがいも（生）	3000g相当	20個

乳製品でモリブデン90μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1000g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2250g相当	11杯
低脂肪牛乳	2250g相当	11杯

豆類でモリブデン90μgはこのぐらい

きな粉	24g相当	3杯（大さじ）
大豆	26g相当
納豆	32g相当	0.8パック
豆腐竹輪	210g相当	2.3本
木綿豆腐	205g相当	0.68丁
絹ごし豆腐	131g相当	0.43丁

肉類でモリブデン90μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9000g相当
生ハム	9000g相当
ソーセージ	2250g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9000g相当
チャーシュー	1800g相当
豚フィレ肉	9000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン90μgはこのぐらい

卵黄	750g相当	37個
生たまご	2250g相当	37個
ゆでたまご	4500g相当	75個

一般的食品でモリブデン90μgはこのぐらい

チャーハン	347g相当
とりから揚げ	1500g相当
ハンバーグ	9000g相当
豆腐ハンバーグ	375g相当
お好み焼き	1500g相当

きのこ類でモリブデン90μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9000g相当
エリンギ	4500g相当
ぶなしめじ	1500g相当
しいたけ	2250g相当
まいたけ	9000g相当
なめこ	9000g相当
マッシュルーム	4500g相当

藻類でモリブデン90μgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	500g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	819g相当
昆布の佃煮	474g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9000g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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