モリブデン100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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モリブデン100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン100μgはこのぐらい
| オートミール | 91g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 834g相当 | 104杯（大さじ） |
| 米 | 145g相当 | 0.96合 |
| 中力粉 | 1112g相当 | 139杯（大さじ） |
| 強力粉 | 385g相当 | 48杯（大さじ） |
| フランスパン | 500g相当 | |
| 食パン | 667g相当 | 11枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 334g相当 | 2.2膳 |
| そば | 910g相当 | 4.5人前 |
| うどん | 5000g相当 | 25玉 |
種実類でモリブデン100μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2000g相当 | 1000粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1667g相当 | 833粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 114g相当 | 114粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 345g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 625g相当 | 89片 |
| えだまめ | 42g相当 | 14さや |
| かぼちゃ | 2000g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 10000g相当 | |
| ごぼう | 10000g相当 | 66本 |
| ブロッコリー | 910g相当 | 3.6株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5000g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 10000g相当 | 50個 |
| しそ | 334g相当 | 334枚 |
| ミニトマト | 2500g相当 | 125個 |
| オクラ | 1667g相当 | 166本 |
| キャベツ | 5000g相当 | 4.1玉 |
| アスパラガス | 5000g相当 | 166本 |
| トマト | 5000g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3334g相当 | 111個 |
| なす | 1000g相当 | 10本 |
| ほうれんそう | 2000g相当 | 10束 |
| パクチー | 435g相当 | |
| ズッキーニ | 1667g相当 | 8.3本 |
| 大根 | 5000g相当 | 5本 |
| きゅうり | 2500g相当 | 25本 |
| はくさい | 1667g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 5000g相当 | 33本 |
| もやし | 625g相当 | 3.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン100μgはこのぐらい
| アボカド | 5000g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1429g相当 | 11本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 10000g相当 | 33個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 10000g相当 | 33個 |
| メロン | 2500g相当 | 1.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 10000g相当 | 40個 |
| いちご | 1112g相当 | 37個 |
いも・でんぷん類でモリブデン100μgはこのぐらい
| ふかしいも | 2500g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2000g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 3334g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1250g相当 | 25個 |
| さといも（調理済） | 1429g相当 | 28個 |
| じゃがいも（生） | 3334g相当 | 22個 |
乳製品でモリブデン100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1112g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2500g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2500g相当 | 12杯 |
豆類でモリブデン100μgはこのぐらい
| きな粉 | 27g相当 | 3.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 29g相当 | |
| 納豆 | 35g相当 | 0.87パック |
| 豆腐竹輪 | 233g相当 | 2.5本 |
| 木綿豆腐 | 228g相当 | 0.76丁 |
| 絹ごし豆腐 | 145g相当 | 0.48丁 |
肉類でモリブデン100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 10000g相当 | |
| 生ハム | 10000g相当 | |
| ソーセージ | 2500g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 10000g相当 | |
| チャーシュー | 2000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 10000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン100μgはこのぐらい
| 卵黄 | 834g相当 | 41個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2500g相当 | 41個 |
| ゆでたまご | 5000g相当 | 83個 |
一般的食品でモリブデン100μgはこのぐらい
| チャーハン | 385g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1667g相当 | |
| ハンバーグ | 10000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 417g相当 | |
| お好み焼き | 1667g相当 |
きのこ類でモリブデン100μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 10000g相当 | |
| エリンギ | 5000g相当 | |
| ぶなしめじ | 1667g相当 | |
| しいたけ | 2500g相当 | |
| まいたけ | 10000g相当 | |
| なめこ | 10000g相当 | |
| マッシュルーム | 5000g相当 |
藻類でモリブデン100μgはこのぐらい
| 焼きのり | 46g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 556g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 910g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 527g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 10000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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