モリブデン80μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン80μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン80μgはこのぐらい

オートミール	73g相当	12杯（大さじ）
薄力粉	667g相当	83杯（大さじ）
米	116g相当	0.77合
中力粉	889g相当	111杯（大さじ）
強力粉	308g相当	38杯（大さじ）
フランスパン	400g相当
食パン	534g相当	8.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	267g相当	1.7膳
そば	728g相当	3.6人前
うどん	4000g相当	20玉

種実類でモリブデン80μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1600g相当	800粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1334g相当	667粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	91g相当	91粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン80μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	276g相当
にんにく	500g相当	71片
えだまめ	34g相当	11さや
かぼちゃ	1600g相当	1個
れんこん	8000g相当
ごぼう	8000g相当	53本
ブロッコリー	728g相当	2.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4000g相当	20本
玉ねぎ	8000g相当	40個
しそ	267g相当	267枚
ミニトマト	2000g相当	100個
オクラ	1334g相当	133本
キャベツ	4000g相当	3.3玉
アスパラガス	4000g相当	133本
トマト	4000g相当	20個
ピーマン	2667g相当	88個
なす	800g相当	8本
ほうれんそう	1600g相当	8束
パクチー	348g相当
ズッキーニ	1334g相当	6.6本
大根	4000g相当	4本
きゅうり	2000g相当	20本
はくさい	1334g相当	0.88玉
セロリ	4000g相当	26本
もやし	500g相当	2.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン80μgはこのぐらい

アボカド	4000g相当	40個
バナナ	1143g相当	9.5本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8000g相当	26個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8000g相当	26個
メロン	2000g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	8000g相当	32個
いちご	889g相当	29個

いも・でんぷん類でモリブデン80μgはこのぐらい

ふかしいも	2000g相当	10個
さつまいも（生）	1600g相当	8個
じゃがいも（調理済）	2667g相当	17個
さといも（生）	1000g相当	20個
さといも（調理済）	1143g相当	22個
じゃがいも（生）	2667g相当	17個

乳製品でモリブデン80μgはこのぐらい

プロセスチーズ	889g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2000g相当	10杯
低脂肪牛乳	2000g相当	10杯

豆類でモリブデン80μgはこのぐらい

きな粉	22g相当	2.7杯（大さじ）
大豆	23g相当
納豆	28g相当	0.7パック
豆腐竹輪	187g相当	2本
木綿豆腐	182g相当	0.6丁
絹ごし豆腐	116g相当	0.38丁

肉類でモリブデン80μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8000g相当
生ハム	8000g相当
ソーセージ	2000g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8000g相当
チャーシュー	1600g相当
豚フィレ肉	8000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン80μgはこのぐらい

卵黄	667g相当	33個
生たまご	2000g相当	33個
ゆでたまご	4000g相当	66個

一般的食品でモリブデン80μgはこのぐらい

チャーハン	308g相当
とりから揚げ	1334g相当
ハンバーグ	8000g相当
豆腐ハンバーグ	334g相当
お好み焼き	1334g相当

きのこ類でモリブデン80μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8000g相当
エリンギ	4000g相当
ぶなしめじ	1334g相当
しいたけ	2000g相当
まいたけ	8000g相当
なめこ	8000g相当
マッシュルーム	4000g相当

藻類でモリブデン80μgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	445g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	728g相当
昆布の佃煮	422g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8000g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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