モリブデン87μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン87μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン87μgはこのぐらい

オートミール	80g相当	13杯（大さじ）
薄力粉	725g相当	90杯（大さじ）
米	127g相当	0.84合
中力粉	967g相当	120杯（大さじ）
強力粉	335g相当	41杯（大さじ）
フランスパン	435g相当
食パン	580g相当	9.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	290g相当	1.9膳
そば	791g相当	3.9人前
うどん	4350g相当	21玉

種実類でモリブデン87μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1740g相当	870粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1450g相当	725粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	99g相当	99粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン87μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	300g相当
にんにく	544g相当	77片
えだまめ	37g相当	12さや
かぼちゃ	1740g相当	1.1個
れんこん	8700g相当
ごぼう	8700g相当	58本
ブロッコリー	791g相当	3.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4350g相当	21本
玉ねぎ	8700g相当	43個
しそ	290g相当	290枚
ミニトマト	2175g相当	108個
オクラ	1450g相当	145本
キャベツ	4350g相当	3.6玉
アスパラガス	4350g相当	145本
トマト	4350g相当	21個
ピーマン	2900g相当	96個
なす	870g相当	8.7本
ほうれんそう	1740g相当	8.7束
パクチー	379g相当
ズッキーニ	1450g相当	7.2本
大根	4350g相当	4.3本
きゅうり	2175g相当	21本
はくさい	1450g相当	0.96玉
セロリ	4350g相当	29本
もやし	544g相当	2.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン87μgはこのぐらい

アボカド	4350g相当	43個
バナナ	1243g相当	10本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8700g相当	29個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8700g相当	29個
メロン	2175g相当	1.4玉
梨	-g	-個
もも	8700g相当	34個
いちご	967g相当	32個

いも・でんぷん類でモリブデン87μgはこのぐらい

ふかしいも	2175g相当	10個
さつまいも（生）	1740g相当	8.7個
じゃがいも（調理済）	2900g相当	19個
さといも（生）	1088g相当	21個
さといも（調理済）	1243g相当	24個
じゃがいも（生）	2900g相当	19個

乳製品でモリブデン87μgはこのぐらい

プロセスチーズ	967g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2175g相当	10杯
低脂肪牛乳	2175g相当	10杯

豆類でモリブデン87μgはこのぐらい

きな粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
大豆	25g相当
納豆	30g相当	0.75パック
豆腐竹輪	203g相当	2.2本
木綿豆腐	198g相当	0.66丁
絹ごし豆腐	127g相当	0.42丁

肉類でモリブデン87μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8700g相当
生ハム	8700g相当
ソーセージ	2175g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8700g相当
チャーシュー	1740g相当
豚フィレ肉	8700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン87μgはこのぐらい

卵黄	725g相当	36個
生たまご	2175g相当	36個
ゆでたまご	4350g相当	72個

一般的食品でモリブデン87μgはこのぐらい

チャーハン	335g相当
とりから揚げ	1450g相当
ハンバーグ	8700g相当
豆腐ハンバーグ	363g相当
お好み焼き	1450g相当

きのこ類でモリブデン87μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8700g相当
エリンギ	4350g相当
ぶなしめじ	1450g相当
しいたけ	2175g相当
まいたけ	8700g相当
なめこ	8700g相当
マッシュルーム	4350g相当

藻類でモリブデン87μgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	484g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	791g相当
昆布の佃煮	458g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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