モリブデン97μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン97μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン97μgはこのぐらい

オートミール	89g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	809g相当	101杯（大さじ）
米	141g相当	0.94合
中力粉	1078g相当	134杯（大さじ）
強力粉	374g相当	46杯（大さじ）
フランスパン	485g相当
食パン	647g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	324g相当	2.1膳
そば	882g相当	4.4人前
うどん	4850g相当	24玉

種実類でモリブデン97μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1940g相当	970粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1617g相当	808粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	111g相当	111粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン97μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	335g相当
にんにく	607g相当	86片
えだまめ	41g相当	13さや
かぼちゃ	1940g相当	1.2個
れんこん	9700g相当
ごぼう	9700g相当	64本
ブロッコリー	882g相当	3.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4850g相当	24本
玉ねぎ	9700g相当	48個
しそ	324g相当	324枚
ミニトマト	2425g相当	121個
オクラ	1617g相当	161本
キャベツ	4850g相当	4玉
アスパラガス	4850g相当	161本
トマト	4850g相当	24個
ピーマン	3234g相当	107個
なす	970g相当	9.7本
ほうれんそう	1940g相当	9.7束
パクチー	422g相当
ズッキーニ	1617g相当	8本
大根	4850g相当	4.8本
きゅうり	2425g相当	24本
はくさい	1617g相当	1玉
セロリ	4850g相当	32本
もやし	607g相当	3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン97μgはこのぐらい

アボカド	4850g相当	48個
バナナ	1386g相当	11本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9700g相当	32個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9700g相当	32個
メロン	2425g相当	1.6玉
梨	-g	-個
もも	9700g相当	38個
いちご	1078g相当	35個

いも・でんぷん類でモリブデン97μgはこのぐらい

ふかしいも	2425g相当	12個
さつまいも（生）	1940g相当	9.7個
じゃがいも（調理済）	3234g相当	21個
さといも（生）	1213g相当	24個
さといも（調理済）	1386g相当	27個
じゃがいも（生）	3234g相当	21個

乳製品でモリブデン97μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1078g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2425g相当	12杯
低脂肪牛乳	2425g相当	12杯

豆類でモリブデン97μgはこのぐらい

きな粉	26g相当	3.2杯（大さじ）
大豆	28g相当
納豆	34g相当	0.85パック
豆腐竹輪	226g相当	2.5本
木綿豆腐	221g相当	0.73丁
絹ごし豆腐	141g相当	0.47丁

肉類でモリブデン97μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9700g相当
生ハム	9700g相当
ソーセージ	2425g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9700g相当
チャーシュー	1940g相当
豚フィレ肉	9700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン97μgはこのぐらい

卵黄	809g相当	40個
生たまご	2425g相当	40個
ゆでたまご	4850g相当	80個

一般的食品でモリブデン97μgはこのぐらい

チャーハン	374g相当
とりから揚げ	1617g相当
ハンバーグ	9700g相当
豆腐ハンバーグ	405g相当
お好み焼き	1617g相当

きのこ類でモリブデン97μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9700g相当
エリンギ	4850g相当
ぶなしめじ	1617g相当
しいたけ	2425g相当
まいたけ	9700g相当
なめこ	9700g相当
マッシュルーム	4850g相当

藻類でモリブデン97μgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	539g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	882g相当
昆布の佃煮	511g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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