モリブデン77μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン77μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン77μgはこのぐらい

オートミール	70g相当	11杯（大さじ）
薄力粉	642g相当	80杯（大さじ）
米	112g相当	0.74合
中力粉	856g相当	107杯（大さじ）
強力粉	297g相当	37杯（大さじ）
フランスパン	385g相当
食パン	514g相当	8.5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	257g相当	1.7膳
そば	700g相当	3.5人前
うどん	3850g相当	19玉

種実類でモリブデン77μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1540g相当	770粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1284g相当	642粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	88g相当	88粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン77μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	266g相当
にんにく	482g相当	68片
えだまめ	33g相当	11さや
かぼちゃ	1540g相当	1個
れんこん	7700g相当
ごぼう	7700g相当	51本
ブロッコリー	700g相当	2.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3850g相当	19本
玉ねぎ	7700g相当	38個
しそ	257g相当	257枚
ミニトマト	1925g相当	96個
オクラ	1284g相当	128本
キャベツ	3850g相当	3.2玉
アスパラガス	3850g相当	128本
トマト	3850g相当	19個
ピーマン	2567g相当	85個
なす	770g相当	7.7本
ほうれんそう	1540g相当	7.7束
パクチー	335g相当
ズッキーニ	1284g相当	6.4本
大根	3850g相当	3.8本
きゅうり	1925g相当	19本
はくさい	1284g相当	0.85玉
セロリ	3850g相当	25本
もやし	482g相当	2.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン77μgはこのぐらい

アボカド	3850g相当	38個
バナナ	1100g相当	9.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7700g相当	25個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7700g相当	25個
メロン	1925g相当	1.2玉
梨	-g	-個
もも	7700g相当	30個
いちご	856g相当	28個

いも・でんぷん類でモリブデン77μgはこのぐらい

ふかしいも	1925g相当	9.6個
さつまいも（生）	1540g相当	7.7個
じゃがいも（調理済）	2567g相当	17個
さといも（生）	963g相当	19個
さといも（調理済）	1100g相当	22個
じゃがいも（生）	2567g相当	17個

乳製品でモリブデン77μgはこのぐらい

プロセスチーズ	856g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1925g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1925g相当	9.6杯

豆類でモリブデン77μgはこのぐらい

きな粉	21g相当	2.6杯（大さじ）
大豆	22g相当
納豆	27g相当	0.67パック
豆腐竹輪	180g相当	2本
木綿豆腐	175g相当	0.58丁
絹ごし豆腐	112g相当	0.37丁

肉類でモリブデン77μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7700g相当
生ハム	7700g相当
ソーセージ	1925g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7700g相当
チャーシュー	1540g相当
豚フィレ肉	7700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン77μgはこのぐらい

卵黄	642g相当	32個
生たまご	1925g相当	32個
ゆでたまご	3850g相当	64個

一般的食品でモリブデン77μgはこのぐらい

チャーハン	297g相当
とりから揚げ	1284g相当
ハンバーグ	7700g相当
豆腐ハンバーグ	321g相当
お好み焼き	1284g相当

きのこ類でモリブデン77μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7700g相当
エリンギ	3850g相当
ぶなしめじ	1284g相当
しいたけ	1925g相当
まいたけ	7700g相当
なめこ	7700g相当
マッシュルーム	3850g相当

藻類でモリブデン77μgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	428g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	700g相当
昆布の佃煮	406g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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