モリブデン67μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン67μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン67μgはこのぐらい

オートミール	61g相当	10杯（大さじ）
薄力粉	559g相当	69杯（大さじ）
米	98g相当	0.65合
中力粉	745g相当	93杯（大さじ）
強力粉	258g相当	32杯（大さじ）
フランスパン	335g相当
食パン	447g相当	7.4枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	224g相当	1.4膳
そば	610g相当	3人前
うどん	3350g相当	16玉

種実類でモリブデン67μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1340g相当	670粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1117g相当	558粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	77g相当	77粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン67μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	232g相当
にんにく	419g相当	59片
えだまめ	28g相当	9.3さや
かぼちゃ	1340g相当	0.89個
れんこん	6700g相当
ごぼう	6700g相当	44本
ブロッコリー	610g相当	2.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3350g相当	16本
玉ねぎ	6700g相当	33個
しそ	224g相当	224枚
ミニトマト	1675g相当	83個
オクラ	1117g相当	111本
キャベツ	3350g相当	2.7玉
アスパラガス	3350g相当	111本
トマト	3350g相当	16個
ピーマン	2234g相当	74個
なす	670g相当	6.7本
ほうれんそう	1340g相当	6.7束
パクチー	292g相当
ズッキーニ	1117g相当	5.5本
大根	3350g相当	3.3本
きゅうり	1675g相当	16本
はくさい	1117g相当	0.74玉
セロリ	3350g相当	22本
もやし	419g相当	2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン67μgはこのぐらい

アボカド	3350g相当	33個
バナナ	958g相当	7.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6700g相当	22個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6700g相当	22個
メロン	1675g相当	1.1玉
梨	-g	-個
もも	6700g相当	26個
いちご	745g相当	24個

いも・でんぷん類でモリブデン67μgはこのぐらい

ふかしいも	1675g相当	8.3個
さつまいも（生）	1340g相当	6.7個
じゃがいも（調理済）	2234g相当	14個
さといも（生）	838g相当	16個
さといも（調理済）	958g相当	19個
じゃがいも（生）	2234g相当	14個

乳製品でモリブデン67μgはこのぐらい

プロセスチーズ	745g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1675g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1675g相当	8.3杯

豆類でモリブデン67μgはこのぐらい

きな粉	18g相当	2.2杯（大さじ）
大豆	20g相当
納豆	24g相当	0.6パック
豆腐竹輪	156g相当	1.7本
木綿豆腐	153g相当	0.51丁
絹ごし豆腐	98g相当	0.32丁

肉類でモリブデン67μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6700g相当
生ハム	6700g相当
ソーセージ	1675g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6700g相当
チャーシュー	1340g相当
豚フィレ肉	6700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン67μgはこのぐらい

卵黄	559g相当	27個
生たまご	1675g相当	27個
ゆでたまご	3350g相当	55個

一般的食品でモリブデン67μgはこのぐらい

チャーハン	258g相当
とりから揚げ	1117g相当
ハンバーグ	6700g相当
豆腐ハンバーグ	280g相当
お好み焼き	1117g相当

きのこ類でモリブデン67μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6700g相当
エリンギ	3350g相当
ぶなしめじ	1117g相当
しいたけ	1675g相当
まいたけ	6700g相当
なめこ	6700g相当
マッシュルーム	3350g相当

藻類でモリブデン67μgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	373g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	610g相当
昆布の佃煮	353g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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