モリブデン177μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン177μgはこのぐらい
| オートミール | 161g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1475g相当 | 184杯（大さじ） |
| 米 | 257g相当 | 1.7合 |
| 中力粉 | 1967g相当 | 245杯（大さじ） |
| 強力粉 | 681g相当 | 85杯（大さじ） |
| フランスパン | 885g相当 | |
| 食パン | 1180g相当 | 19枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 590g相当 | 3.9膳 |
| そば | 1610g相当 | 8人前 |
| うどん | 8850g相当 | 44玉 |
種実類でモリブデン177μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3540g相当 | 1770粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2950g相当 | 1475粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 202g相当 | 202粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン177μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 611g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1107g相当 | 158片 |
| えだまめ | 74g相当 | 24さや |
| かぼちゃ | 3540g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 17700g | |
| ごぼう | 17700g | 118本 |
| ブロッコリー | 1610g相当 | 6.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8850g相当 | 44本 |
| 玉ねぎ | 17700g | 88個 |
| しそ | 590g相当 | 590枚 |
| ミニトマト | 4425g相当 | 221個 |
| オクラ | 2950g相当 | 295本 |
| キャベツ | 8850g相当 | 7.3玉 |
| アスパラガス | 8850g相当 | 295本 |
| トマト | 8850g相当 | 44個 |
| ピーマン | 5900g相当 | 196個 |
| なす | 1770g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 3540g相当 | 17束 |
| パクチー | 770g相当 | |
| ズッキーニ | 2950g相当 | 14本 |
| 大根 | 8850g相当 | 8.8本 |
| きゅうり | 4425g相当 | 44本 |
| はくさい | 2950g相当 | 1.9玉 |
| セロリ | 8850g相当 | 59本 |
| もやし | 1107g相当 | 5.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン177μgはこのぐらい
| アボカド | 8850g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2529g相当 | 21本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 17700g | 59個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 17700g | 59個 |
| メロン | 4425g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 17700g | 70個 |
| いちご | 1967g相当 | 65個 |
いも・でんぷん類でモリブデン177μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4425g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3540g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 5900g相当 | 39個 |
| さといも（生） | 2213g相当 | 44個 |
| さといも（調理済） | 2529g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 5900g相当 | 39個 |
乳製品でモリブデン177μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1967g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4425g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4425g相当 | 22杯 |
豆類でモリブデン177μgはこのぐらい
| きな粉 | 47g相当 | 5.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 51g相当 | |
| 納豆 | 62g相当 | 1.5パック |
| 豆腐竹輪 | 412g相当 | 4.5本 |
| 木綿豆腐 | 403g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 257g相当 | 0.85丁 |
肉類でモリブデン177μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 17700g | |
| 生ハム | 17700g | |
| ソーセージ | 4425g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17700g | |
| チャーシュー | 3540g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17700g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン177μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1475g相当 | 73個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4425g相当 | 73個 |
| ゆでたまご | 8850g相当 | 147個 |
一般的食品でモリブデン177μgはこのぐらい
| チャーハン | 681g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2950g相当 | |
| ハンバーグ | 17700g | |
| 豆腐ハンバーグ | 738g相当 | |
| お好み焼き | 2950g相当 |
きのこ類でモリブデン177μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 17700g | |
| エリンギ | 8850g相当 | |
| ぶなしめじ | 2950g相当 | |
| しいたけ | 4425g相当 | |
| まいたけ | 17700g | |
| なめこ | 17700g | |
| マッシュルーム | 8850g相当 |
藻類でモリブデン177μgはこのぐらい
| 焼きのり | 81g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 984g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1610g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 932g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 17700g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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