モリブデン61μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン61μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン61μgはこのぐらい

オートミール	56g相当	9.3杯（大さじ）
薄力粉	509g相当	63杯（大さじ）
米	89g相当	0.59合
中力粉	678g相当	84杯（大さじ）
強力粉	235g相当	29杯（大さじ）
フランスパン	305g相当
食パン	407g相当	6.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	204g相当	1.3膳
そば	555g相当	2.7人前
うどん	3050g相当	15玉

種実類でモリブデン61μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1220g相当	610粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1017g相当	508粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	70g相当	70粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン61μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	211g相当
にんにく	382g相当	54片
えだまめ	26g相当	8.6さや
かぼちゃ	1220g相当	0.81個
れんこん	6100g相当
ごぼう	6100g相当	40本
ブロッコリー	555g相当	2.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3050g相当	15本
玉ねぎ	6100g相当	30個
しそ	204g相当	204枚
ミニトマト	1525g相当	76個
オクラ	1017g相当	101本
キャベツ	3050g相当	2.5玉
アスパラガス	3050g相当	101本
トマト	3050g相当	15個
ピーマン	2034g相当	67個
なす	610g相当	6.1本
ほうれんそう	1220g相当	6.1束
パクチー	266g相当
ズッキーニ	1017g相当	5本
大根	3050g相当	3本
きゅうり	1525g相当	15本
はくさい	1017g相当	0.67玉
セロリ	3050g相当	20本
もやし	382g相当	1.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン61μgはこのぐらい

アボカド	3050g相当	30個
バナナ	872g相当	7.2本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6100g相当	20個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6100g相当	20個
メロン	1525g相当	1玉
梨	-g	-個
もも	6100g相当	24個
いちご	678g相当	22個

いも・でんぷん類でモリブデン61μgはこのぐらい

ふかしいも	1525g相当	7.6個
さつまいも（生）	1220g相当	6.1個
じゃがいも（調理済）	2034g相当	13個
さといも（生）	763g相当	15個
さといも（調理済）	872g相当	17個
じゃがいも（生）	2034g相当	13個

乳製品でモリブデン61μgはこのぐらい

プロセスチーズ	678g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1525g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1525g相当	7.6杯

豆類でモリブデン61μgはこのぐらい

きな粉	17g相当	2.1杯（大さじ）
大豆	18g相当
納豆	22g相当	0.55パック
豆腐竹輪	142g相当	1.5本
木綿豆腐	139g相当	0.46丁
絹ごし豆腐	89g相当	0.29丁

肉類でモリブデン61μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6100g相当
生ハム	6100g相当
ソーセージ	1525g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6100g相当
チャーシュー	1220g相当
豚フィレ肉	6100g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン61μgはこのぐらい

卵黄	509g相当	25個
生たまご	1525g相当	25個
ゆでたまご	3050g相当	50個

一般的食品でモリブデン61μgはこのぐらい

チャーハン	235g相当
とりから揚げ	1017g相当
ハンバーグ	6100g相当
豆腐ハンバーグ	255g相当
お好み焼き	1017g相当

きのこ類でモリブデン61μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6100g相当
エリンギ	3050g相当
ぶなしめじ	1017g相当
しいたけ	1525g相当
まいたけ	6100g相当
なめこ	6100g相当
マッシュルーム	3050g相当

藻類でモリブデン61μgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	339g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	555g相当
昆布の佃煮	322g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6100g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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