モリブデン51μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン51μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン51μgはこのぐらい

オートミール	47g相当	7.8杯（大さじ）
薄力粉	425g相当	53杯（大さじ）
米	74g相当	0.49合
中力粉	567g相当	70杯（大さじ）
強力粉	197g相当	24杯（大さじ）
フランスパン	255g相当
食パン	340g相当	5.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	170g相当	1.1膳
そば	464g相当	2.3人前
うどん	2550g相当	12玉

種実類でモリブデン51μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1020g相当	510粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	850g相当	425粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	58g相当	58粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン51μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	176g相当
にんにく	319g相当	45片
えだまめ	22g相当	7.3さや
かぼちゃ	1020g相当	0.68個
れんこん	5100g相当
ごぼう	5100g相当	34本
ブロッコリー	464g相当	1.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2550g相当	12本
玉ねぎ	5100g相当	25個
しそ	170g相当	170枚
ミニトマト	1275g相当	63個
オクラ	850g相当	85本
キャベツ	2550g相当	2.1玉
アスパラガス	2550g相当	85本
トマト	2550g相当	12個
ピーマン	1700g相当	56個
なす	510g相当	5.1本
ほうれんそう	1020g相当	5.1束
パクチー	222g相当
ズッキーニ	850g相当	4.2本
大根	2550g相当	2.5本
きゅうり	1275g相当	12本
はくさい	850g相当	0.56玉
セロリ	2550g相当	17本
もやし	319g相当	1.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン51μgはこのぐらい

アボカド	2550g相当	25個
バナナ	729g相当	6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5100g相当	17個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5100g相当	17個
メロン	1275g相当	0.85玉
梨	-g	-個
もも	5100g相当	20個
いちご	567g相当	18個

いも・でんぷん類でモリブデン51μgはこのぐらい

ふかしいも	1275g相当	6.3個
さつまいも（生）	1020g相当	5.1個
じゃがいも（調理済）	1700g相当	11個
さといも（生）	638g相当	12個
さといも（調理済）	729g相当	14個
じゃがいも（生）	1700g相当	11個

乳製品でモリブデン51μgはこのぐらい

プロセスチーズ	567g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1275g相当	6.3杯
低脂肪牛乳	1275g相当	6.3杯

豆類でモリブデン51μgはこのぐらい

きな粉	14g相当	1.7杯（大さじ）
大豆	15g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	119g相当	1.3本
木綿豆腐	116g相当	0.38丁
絹ごし豆腐	74g相当	0.24丁

肉類でモリブデン51μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5100g相当
生ハム	5100g相当
ソーセージ	1275g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5100g相当
チャーシュー	1020g相当
豚フィレ肉	5100g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン51μgはこのぐらい

卵黄	425g相当	21個
生たまご	1275g相当	21個
ゆでたまご	2550g相当	42個

一般的食品でモリブデン51μgはこのぐらい

チャーハン	197g相当
とりから揚げ	850g相当
ハンバーグ	5100g相当
豆腐ハンバーグ	213g相当
お好み焼き	850g相当

きのこ類でモリブデン51μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5100g相当
エリンギ	2550g相当
ぶなしめじ	850g相当
しいたけ	1275g相当
まいたけ	5100g相当
なめこ	5100g相当
マッシュルーム	2550g相当

藻類でモリブデン51μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	284g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	464g相当
昆布の佃煮	269g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5100g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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