モリブデン60μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン60μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン60μgはこのぐらい

オートミール	55g相当	9.1杯（大さじ）
薄力粉	500g相当	62杯（大さじ）
米	87g相当	0.57合
中力粉	667g相当	83杯（大さじ）
強力粉	231g相当	28杯（大さじ）
フランスパン	300g相当
食パン	400g相当	6.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	200g相当	1.3膳
そば	546g相当	2.7人前
うどん	3000g相当	15玉

種実類でモリブデン60μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1200g相当	600粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1000g相当	500粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	69g相当	69粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン60μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	207g相当
にんにく	375g相当	53片
えだまめ	25g相当	8.3さや
かぼちゃ	1200g相当	0.8個
れんこん	6000g相当
ごぼう	6000g相当	40本
ブロッコリー	546g相当	2.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3000g相当	15本
玉ねぎ	6000g相当	30個
しそ	200g相当	200枚
ミニトマト	1500g相当	75個
オクラ	1000g相当	100本
キャベツ	3000g相当	2.5玉
アスパラガス	3000g相当	100本
トマト	3000g相当	15個
ピーマン	2000g相当	66個
なす	600g相当	6本
ほうれんそう	1200g相当	6束
パクチー	261g相当
ズッキーニ	1000g相当	5本
大根	3000g相当	3本
きゅうり	1500g相当	15本
はくさい	1000g相当	0.66玉
セロリ	3000g相当	20本
もやし	375g相当	1.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン60μgはこのぐらい

アボカド	3000g相当	30個
バナナ	858g相当	7.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6000g相当	20個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6000g相当	20個
メロン	1500g相当	1玉
梨	-g	-個
もも	6000g相当	24個
いちご	667g相当	22個

いも・でんぷん類でモリブデン60μgはこのぐらい

ふかしいも	1500g相当	7.5個
さつまいも（生）	1200g相当	6個
じゃがいも（調理済）	2000g相当	13個
さといも（生）	750g相当	15個
さといも（調理済）	858g相当	17個
じゃがいも（生）	2000g相当	13個

乳製品でモリブデン60μgはこのぐらい

プロセスチーズ	667g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1500g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1500g相当	7.5杯

豆類でモリブデン60μgはこのぐらい

きな粉	16g相当	2杯（大さじ）
大豆	18g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	140g相当	1.5本
木綿豆腐	137g相当	0.45丁
絹ごし豆腐	87g相当	0.28丁

肉類でモリブデン60μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6000g相当
生ハム	6000g相当
ソーセージ	1500g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6000g相当
チャーシュー	1200g相当
豚フィレ肉	6000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン60μgはこのぐらい

卵黄	500g相当	25個
生たまご	1500g相当	25個
ゆでたまご	3000g相当	50個

一般的食品でモリブデン60μgはこのぐらい

チャーハン	231g相当
とりから揚げ	1000g相当
ハンバーグ	6000g相当
豆腐ハンバーグ	250g相当
お好み焼き	1000g相当

きのこ類でモリブデン60μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6000g相当
エリンギ	3000g相当
ぶなしめじ	1000g相当
しいたけ	1500g相当
まいたけ	6000g相当
なめこ	6000g相当
マッシュルーム	3000g相当

藻類でモリブデン60μgはこのぐらい

焼きのり	28g相当
あおのり	334g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	546g相当
昆布の佃煮	316g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6000g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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