モリブデン50μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン50μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン50μgはこのぐらい

オートミール	46g相当	7.6杯（大さじ）
薄力粉	417g相当	52杯（大さじ）
米	73g相当	0.48合
中力粉	556g相当	69杯（大さじ）
強力粉	193g相当	24杯（大さじ）
フランスパン	250g相当
食パン	334g相当	5.5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	167g相当	1.1膳
そば	455g相当	2.2人前
うどん	2500g相当	12玉

種実類でモリブデン50μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1000g相当	500粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	834g相当	417粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	57g相当	57粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン50μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	173g相当
にんにく	313g相当	44片
えだまめ	21g相当	7さや
かぼちゃ	1000g相当	0.66個
れんこん	5000g相当
ごぼう	5000g相当	33本
ブロッコリー	455g相当	1.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2500g相当	12本
玉ねぎ	5000g相当	25個
しそ	167g相当	167枚
ミニトマト	1250g相当	62個
オクラ	834g相当	83本
キャベツ	2500g相当	2玉
アスパラガス	2500g相当	83本
トマト	2500g相当	12個
ピーマン	1667g相当	55個
なす	500g相当	5本
ほうれんそう	1000g相当	5束
パクチー	218g相当
ズッキーニ	834g相当	4.1本
大根	2500g相当	2.5本
きゅうり	1250g相当	12本
はくさい	834g相当	0.55玉
セロリ	2500g相当	16本
もやし	313g相当	1.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン50μgはこのぐらい

アボカド	2500g相当	25個
バナナ	715g相当	5.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5000g相当	16個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5000g相当	16個
メロン	1250g相当	0.83玉
梨	-g	-個
もも	5000g相当	20個
いちご	556g相当	18個

いも・でんぷん類でモリブデン50μgはこのぐらい

ふかしいも	1250g相当	6.2個
さつまいも（生）	1000g相当	5個
じゃがいも（調理済）	1667g相当	11個
さといも（生）	625g相当	12個
さといも（調理済）	715g相当	14個
じゃがいも（生）	1667g相当	11個

乳製品でモリブデン50μgはこのぐらい

プロセスチーズ	556g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1250g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	1250g相当	6.2杯

豆類でモリブデン50μgはこのぐらい

きな粉	14g相当	1.7杯（大さじ）
大豆	15g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	117g相当	1.3本
木綿豆腐	114g相当	0.38丁
絹ごし豆腐	73g相当	0.24丁

肉類でモリブデン50μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5000g相当
生ハム	5000g相当
ソーセージ	1250g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5000g相当
チャーシュー	1000g相当
豚フィレ肉	5000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン50μgはこのぐらい

卵黄	417g相当	20個
生たまご	1250g相当	20個
ゆでたまご	2500g相当	41個

一般的食品でモリブデン50μgはこのぐらい

チャーハン	193g相当
とりから揚げ	834g相当
ハンバーグ	5000g相当
豆腐ハンバーグ	209g相当
お好み焼き	834g相当

きのこ類でモリブデン50μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5000g相当
エリンギ	2500g相当
ぶなしめじ	834g相当
しいたけ	1250g相当
まいたけ	5000g相当
なめこ	5000g相当
マッシュルーム	2500g相当

藻類でモリブデン50μgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	278g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	455g相当
昆布の佃煮	264g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5000g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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