モリブデン70μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン70μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン70μgはこのぐらい

オートミール	64g相当	10杯（大さじ）
薄力粉	584g相当	73杯（大さじ）
米	102g相当	0.68合
中力粉	778g相当	97杯（大さじ）
強力粉	270g相当	33杯（大さじ）
フランスパン	350g相当
食パン	467g相当	7.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	234g相当	1.5膳
そば	637g相当	3.1人前
うどん	3500g相当	17玉

種実類でモリブデン70μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1400g相当	700粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1167g相当	583粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	80g相当	80粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン70μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	242g相当
にんにく	438g相当	62片
えだまめ	30g相当	10さや
かぼちゃ	1400g相当	0.93個
れんこん	7000g相当
ごぼう	7000g相当	46本
ブロッコリー	637g相当	2.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3500g相当	17本
玉ねぎ	7000g相当	35個
しそ	234g相当	234枚
ミニトマト	1750g相当	87個
オクラ	1167g相当	116本
キャベツ	3500g相当	2.9玉
アスパラガス	3500g相当	116本
トマト	3500g相当	17個
ピーマン	2334g相当	77個
なす	700g相当	7本
ほうれんそう	1400g相当	7束
パクチー	305g相当
ズッキーニ	1167g相当	5.8本
大根	3500g相当	3.5本
きゅうり	1750g相当	17本
はくさい	1167g相当	0.77玉
セロリ	3500g相当	23本
もやし	438g相当	2.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン70μgはこのぐらい

アボカド	3500g相当	35個
バナナ	1000g相当	8.3本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7000g相当	23個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7000g相当	23個
メロン	1750g相当	1.1玉
梨	-g	-個
もも	7000g相当	28個
いちご	778g相当	25個

いも・でんぷん類でモリブデン70μgはこのぐらい

ふかしいも	1750g相当	8.7個
さつまいも（生）	1400g相当	7個
じゃがいも（調理済）	2334g相当	15個
さといも（生）	875g相当	17個
さといも（調理済）	1000g相当	20個
じゃがいも（生）	2334g相当	15個

乳製品でモリブデン70μgはこのぐらい

プロセスチーズ	778g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1750g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1750g相当	8.7杯

豆類でモリブデン70μgはこのぐらい

きな粉	19g相当	2.3杯（大さじ）
大豆	20g相当
納豆	25g相当	0.62パック
豆腐竹輪	163g相当	1.8本
木綿豆腐	160g相当	0.53丁
絹ごし豆腐	102g相当	0.34丁

肉類でモリブデン70μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7000g相当
生ハム	7000g相当
ソーセージ	1750g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7000g相当
チャーシュー	1400g相当
豚フィレ肉	7000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン70μgはこのぐらい

卵黄	584g相当	29個
生たまご	1750g相当	29個
ゆでたまご	3500g相当	58個

一般的食品でモリブデン70μgはこのぐらい

チャーハン	270g相当
とりから揚げ	1167g相当
ハンバーグ	7000g相当
豆腐ハンバーグ	292g相当
お好み焼き	1167g相当

きのこ類でモリブデン70μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7000g相当
エリンギ	3500g相当
ぶなしめじ	1167g相当
しいたけ	1750g相当
まいたけ	7000g相当
なめこ	7000g相当
マッシュルーム	3500g相当

藻類でモリブデン70μgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	389g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	637g相当
昆布の佃煮	369g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7000g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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