モリブデン57μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン57μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン57μgはこのぐらい

オートミール	52g相当	8.6杯（大さじ）
薄力粉	475g相当	59杯（大さじ）
米	83g相当	0.55合
中力粉	634g相当	79杯（大さじ）
強力粉	220g相当	27杯（大さじ）
フランスパン	285g相当
食パン	380g相当	6.3枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	190g相当	1.2膳
そば	519g相当	2.5人前
うどん	2850g相当	14玉

種実類でモリブデン57μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1140g相当	570粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	950g相当	475粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	65g相当	65粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン57μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	197g相当
にんにく	357g相当	51片
えだまめ	24g相当	8さや
かぼちゃ	1140g相当	0.76個
れんこん	5700g相当
ごぼう	5700g相当	38本
ブロッコリー	519g相当	2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2850g相当	14本
玉ねぎ	5700g相当	28個
しそ	190g相当	190枚
ミニトマト	1425g相当	71個
オクラ	950g相当	95本
キャベツ	2850g相当	2.3玉
アスパラガス	2850g相当	95本
トマト	2850g相当	14個
ピーマン	1900g相当	63個
なす	570g相当	5.7本
ほうれんそう	1140g相当	5.7束
パクチー	248g相当
ズッキーニ	950g相当	4.7本
大根	2850g相当	2.8本
きゅうり	1425g相当	14本
はくさい	950g相当	0.63玉
セロリ	2850g相当	19本
もやし	357g相当	1.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン57μgはこのぐらい

アボカド	2850g相当	28個
バナナ	815g相当	6.7本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5700g相当	19個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5700g相当	19個
メロン	1425g相当	0.95玉
梨	-g	-個
もも	5700g相当	22個
いちご	634g相当	21個

いも・でんぷん類でモリブデン57μgはこのぐらい

ふかしいも	1425g相当	7.1個
さつまいも（生）	1140g相当	5.7個
じゃがいも（調理済）	1900g相当	12個
さといも（生）	713g相当	14個
さといも（調理済）	815g相当	16個
じゃがいも（生）	1900g相当	12個

乳製品でモリブデン57μgはこのぐらい

プロセスチーズ	634g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1425g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1425g相当	7.1杯

豆類でモリブデン57μgはこのぐらい

きな粉	15g相当	1.8杯（大さじ）
大豆	17g相当
納豆	20g相当	0.5パック
豆腐竹輪	133g相当	1.4本
木綿豆腐	130g相当	0.43丁
絹ごし豆腐	83g相当	0.27丁

肉類でモリブデン57μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5700g相当
生ハム	5700g相当
ソーセージ	1425g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5700g相当
チャーシュー	1140g相当
豚フィレ肉	5700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン57μgはこのぐらい

卵黄	475g相当	23個
生たまご	1425g相当	23個
ゆでたまご	2850g相当	47個

一般的食品でモリブデン57μgはこのぐらい

チャーハン	220g相当
とりから揚げ	950g相当
ハンバーグ	5700g相当
豆腐ハンバーグ	238g相当
お好み焼き	950g相当

きのこ類でモリブデン57μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5700g相当
エリンギ	2850g相当
ぶなしめじ	950g相当
しいたけ	1425g相当
まいたけ	5700g相当
なめこ	5700g相当
マッシュルーム	2850g相当

藻類でモリブデン57μgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	317g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	519g相当
昆布の佃煮	300g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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