モリブデン47μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン47μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン47μgはこのぐらい

オートミール	43g相当	7.1杯（大さじ）
薄力粉	392g相当	49杯（大さじ）
米	69g相当	0.46合
中力粉	523g相当	65杯（大さじ）
強力粉	181g相当	22杯（大さじ）
フランスパン	235g相当
食パン	314g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	157g相当	1膳
そば	428g相当	2.1人前
うどん	2350g相当	11玉

種実類でモリブデン47μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	940g相当	470粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	784g相当	392粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	54g相当	54粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン47μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	163g相当
にんにく	294g相当	42片
えだまめ	20g相当	6.6さや
かぼちゃ	940g相当	0.62個
れんこん	4700g相当
ごぼう	4700g相当	31本
ブロッコリー	428g相当	1.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2350g相当	11本
玉ねぎ	4700g相当	23個
しそ	157g相当	157枚
ミニトマト	1175g相当	58個
オクラ	784g相当	78本
キャベツ	2350g相当	1.9玉
アスパラガス	2350g相当	78本
トマト	2350g相当	11個
ピーマン	1567g相当	52個
なす	470g相当	4.7本
ほうれんそう	940g相当	4.7束
パクチー	205g相当
ズッキーニ	784g相当	3.9本
大根	2350g相当	2.3本
きゅうり	1175g相当	11本
はくさい	784g相当	0.52玉
セロリ	2350g相当	15本
もやし	294g相当	1.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン47μgはこのぐらい

アボカド	2350g相当	23個
バナナ	672g相当	5.6本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4700g相当	15個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4700g相当	15個
メロン	1175g相当	0.78玉
梨	-g	-個
もも	4700g相当	18個
いちご	523g相当	17個

いも・でんぷん類でモリブデン47μgはこのぐらい

ふかしいも	1175g相当	5.8個
さつまいも（生）	940g相当	4.7個
じゃがいも（調理済）	1567g相当	10個
さといも（生）	588g相当	11個
さといも（調理済）	672g相当	13個
じゃがいも（生）	1567g相当	10個

乳製品でモリブデン47μgはこのぐらい

プロセスチーズ	523g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1175g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	1175g相当	5.8杯

豆類でモリブデン47μgはこのぐらい

きな粉	13g相当	1.6杯（大さじ）
大豆	14g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	110g相当	1.2本
木綿豆腐	107g相当	0.35丁
絹ごし豆腐	69g相当	0.23丁

肉類でモリブデン47μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4700g相当
生ハム	4700g相当
ソーセージ	1175g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4700g相当
チャーシュー	940g相当
豚フィレ肉	4700g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン47μgはこのぐらい

卵黄	392g相当	19個
生たまご	1175g相当	19個
ゆでたまご	2350g相当	39個

一般的食品でモリブデン47μgはこのぐらい

チャーハン	181g相当
とりから揚げ	784g相当
ハンバーグ	4700g相当
豆腐ハンバーグ	196g相当
お好み焼き	784g相当

きのこ類でモリブデン47μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4700g相当
エリンギ	2350g相当
ぶなしめじ	784g相当
しいたけ	1175g相当
まいたけ	4700g相当
なめこ	4700g相当
マッシュルーム	2350g相当

藻類でモリブデン47μgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	262g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	428g相当
昆布の佃煮	248g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4700g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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