モリブデン356μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン356μgはこのぐらい
| オートミール | 324g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2967g相当 | 370杯（大さじ） |
| 米 | 516g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 3956g相当 | 494杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1370g相当 | 171杯（大さじ） |
| フランスパン | 1780g相当 | |
| 食パン | 2374g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1187g相当 | 7.9膳 |
| そば | 3237g相当 | 16人前 |
| うどん | 17800g | 89玉 |
種実類でモリブデン356μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7120g相当 | 3560粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5934g相当 | 2967粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 405g相当 | 405粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン356μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1228g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2225g相当 | 317片 |
| えだまめ | 149g相当 | 49さや |
| かぼちゃ | 7120g相当 | 4.7個 |
| れんこん | 35600g | |
| ごぼう | 35600g | 237本 |
| ブロッコリー | 3237g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17800g | 89本 |
| 玉ねぎ | 35600g | 178個 |
| しそ | 1187g相当 | 1187枚 |
| ミニトマト | 8900g相当 | 445個 |
| オクラ | 5934g相当 | 593本 |
| キャベツ | 17800g | 14玉 |
| アスパラガス | 17800g | 593本 |
| トマト | 17800g | 89個 |
| ピーマン | 11867g | 395個 |
| なす | 3560g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 7120g相当 | 35束 |
| パクチー | 1548g相当 | |
| ズッキーニ | 5934g相当 | 29本 |
| 大根 | 17800g | 17本 |
| きゅうり | 8900g相当 | 89本 |
| はくさい | 5934g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 17800g | 118本 |
| もやし | 2225g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン356μgはこのぐらい
| アボカド | 17800g | 178個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5086g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 35600g | 118個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 35600g | 118個 |
| メロン | 8900g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 35600g | 142個 |
| いちご | 3956g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でモリブデン356μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8900g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7120g相当 | 35個 |
| じゃがいも（調理済） | 11867g | 79個 |
| さといも（生） | 4450g相当 | 89個 |
| さといも（調理済） | 5086g相当 | 101個 |
| じゃがいも（生） | 11867g | 79個 |
乳製品でモリブデン356μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3956g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8900g相当 | 44杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8900g相当 | 44杯 |
豆類でモリブデン356μgはこのぐらい
| きな粉 | 94g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 102g相当 | |
| 納豆 | 123g相当 | 3パック |
| 豆腐竹輪 | 828g相当 | 9.2本 |
| 木綿豆腐 | 810g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 516g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン356μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 35600g | |
| 生ハム | 35600g | |
| ソーセージ | 8900g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 35600g | |
| チャーシュー | 7120g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 35600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン356μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2967g相当 | 148個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8900g相当 | 148個 |
| ゆでたまご | 17800g | 296個 |
一般的食品でモリブデン356μgはこのぐらい
| チャーハン | 1370g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5934g相当 | |
| ハンバーグ | 35600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1484g相当 | |
| お好み焼き | 5934g相当 |
きのこ類でモリブデン356μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 35600g | |
| エリンギ | 17800g | |
| ぶなしめじ | 5934g相当 | |
| しいたけ | 8900g相当 | |
| まいたけ | 35600g | |
| なめこ | 35600g | |
| マッシュルーム | 17800g |
藻類でモリブデン356μgはこのぐらい
| 焼きのり | 162g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1978g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3237g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1874g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 35600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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