モリブデン366μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン366μgはこのぐらい
| オートミール | 333g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3050g相当 | 381杯（大さじ） |
| 米 | 531g相当 | 3.5合 |
| 中力粉 | 4067g相当 | 508杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1408g相当 | 176杯（大さじ） |
| フランスパン | 1830g相当 | |
| 食パン | 2440g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1220g相当 | 8.1膳 |
| そば | 3328g相当 | 16人前 |
| うどん | 18300g | 91玉 |
種実類でモリブデン366μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7320g相当 | 3660粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6100g相当 | 3050粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 416g相当 | 416粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン366μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1263g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2288g相当 | 326片 |
| えだまめ | 153g相当 | 51さや |
| かぼちゃ | 7320g相当 | 4.8個 |
| れんこん | 36600g | |
| ごぼう | 36600g | 244本 |
| ブロッコリー | 3328g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18300g | 91本 |
| 玉ねぎ | 36600g | 183個 |
| しそ | 1220g相当 | 1220枚 |
| ミニトマト | 9150g相当 | 457個 |
| オクラ | 6100g相当 | 610本 |
| キャベツ | 18300g | 15玉 |
| アスパラガス | 18300g | 610本 |
| トマト | 18300g | 91個 |
| ピーマン | 12200g | 406個 |
| なす | 3660g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 7320g相当 | 36束 |
| パクチー | 1592g相当 | |
| ズッキーニ | 6100g相当 | 30本 |
| 大根 | 18300g | 18本 |
| きゅうり | 9150g相当 | 91本 |
| はくさい | 6100g相当 | 4玉 |
| セロリ | 18300g | 122本 |
| もやし | 2288g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン366μgはこのぐらい
| アボカド | 18300g | 183個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5229g相当 | 43本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 36600g | 122個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 36600g | 122個 |
| メロン | 9150g相当 | 6.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 36600g | 146個 |
| いちご | 4067g相当 | 135個 |
いも・でんぷん類でモリブデン366μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9150g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7320g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 12200g | 81個 |
| さといも（生） | 4575g相当 | 91個 |
| さといも（調理済） | 5229g相当 | 104個 |
| じゃがいも（生） | 12200g | 81個 |
乳製品でモリブデン366μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4067g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9150g相当 | 45杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9150g相当 | 45杯 |
豆類でモリブデン366μgはこのぐらい
| きな粉 | 97g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 105g相当 | |
| 納豆 | 127g相当 | 3.1パック |
| 豆腐竹輪 | 852g相当 | 9.4本 |
| 木綿豆腐 | 832g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 531g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン366μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 36600g | |
| 生ハム | 36600g | |
| ソーセージ | 9150g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 36600g | |
| チャーシュー | 7320g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン366μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3050g相当 | 152個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9150g相当 | 152個 |
| ゆでたまご | 18300g | 305個 |
一般的食品でモリブデン366μgはこのぐらい
| チャーハン | 1408g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6100g相当 | |
| ハンバーグ | 36600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1525g相当 | |
| お好み焼き | 6100g相当 |
きのこ類でモリブデン366μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 36600g | |
| エリンギ | 18300g | |
| ぶなしめじ | 6100g相当 | |
| しいたけ | 9150g相当 | |
| まいたけ | 36600g | |
| なめこ | 36600g | |
| マッシュルーム | 18300g |
藻類でモリブデン366μgはこのぐらい
| 焼きのり | 167g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2034g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3328g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1927g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 36600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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