モリブデン266μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン266μgはこのぐらい
| オートミール | 242g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2217g相当 | 277杯（大さじ） |
| 米 | 386g相当 | 2.5合 |
| 中力粉 | 2956g相当 | 369杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1024g相当 | 128杯（大さじ） |
| フランスパン | 1330g相当 | |
| 食パン | 1774g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 887g相当 | 5.9膳 |
| そば | 2419g相当 | 12人前 |
| うどん | 13300g | 66玉 |
種実類でモリブデン266μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5320g相当 | 2660粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4434g相当 | 2217粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 303g相当 | 303粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン266μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 918g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1663g相当 | 237片 |
| えだまめ | 111g相当 | 37さや |
| かぼちゃ | 5320g相当 | 3.5個 |
| れんこん | 26600g | |
| ごぼう | 26600g | 177本 |
| ブロッコリー | 2419g相当 | 9.6株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13300g | 66本 |
| 玉ねぎ | 26600g | 133個 |
| しそ | 887g相当 | 887枚 |
| ミニトマト | 6650g相当 | 332個 |
| オクラ | 4434g相当 | 443本 |
| キャベツ | 13300g | 11玉 |
| アスパラガス | 13300g | 443本 |
| トマト | 13300g | 66個 |
| ピーマン | 8867g相当 | 295個 |
| なす | 2660g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 5320g相当 | 26束 |
| パクチー | 1157g相当 | |
| ズッキーニ | 4434g相当 | 22本 |
| 大根 | 13300g | 13本 |
| きゅうり | 6650g相当 | 66本 |
| はくさい | 4434g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 13300g | 88本 |
| もやし | 1663g相当 | 8.3袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン266μgはこのぐらい
| アボカド | 13300g | 133個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3800g相当 | 31本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 26600g | 88個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 26600g | 88個 |
| メロン | 6650g相当 | 4.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 26600g | 106個 |
| いちご | 2956g相当 | 98個 |
いも・でんぷん類でモリブデン266μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6650g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5320g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 8867g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 3325g相当 | 66個 |
| さといも（調理済） | 3800g相当 | 76個 |
| じゃがいも（生） | 8867g相当 | 59個 |
乳製品でモリブデン266μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2956g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6650g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6650g相当 | 33杯 |
豆類でモリブデン266μgはこのぐらい
| きな粉 | 70g相当 | 8.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 76g相当 | |
| 納豆 | 92g相当 | 2.3パック |
| 豆腐竹輪 | 619g相当 | 6.8本 |
| 木綿豆腐 | 605g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 386g相当 | 1.2丁 |
肉類でモリブデン266μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 26600g | |
| 生ハム | 26600g | |
| ソーセージ | 6650g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 26600g | |
| チャーシュー | 5320g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン266μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2217g相当 | 110個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6650g相当 | 110個 |
| ゆでたまご | 13300g | 221個 |
一般的食品でモリブデン266μgはこのぐらい
| チャーハン | 1024g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4434g相当 | |
| ハンバーグ | 26600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1109g相当 | |
| お好み焼き | 4434g相当 |
きのこ類でモリブデン266μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 26600g | |
| エリンギ | 13300g | |
| ぶなしめじ | 4434g相当 | |
| しいたけ | 6650g相当 | |
| まいたけ | 26600g | |
| なめこ | 26600g | |
| マッシュルーム | 13300g |
藻類でモリブデン266μgはこのぐらい
| 焼きのり | 121g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1478g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2419g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1400g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 26600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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