モリブデン346μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン346μgはこのぐらい
| オートミール | 315g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2884g相当 | 360杯（大さじ） |
| 米 | 502g相当 | 3.3合 |
| 中力粉 | 3845g相当 | 480杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1331g相当 | 166杯（大さじ） |
| フランスパン | 1730g相当 | |
| 食パン | 2307g相当 | 38枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1154g相当 | 7.6膳 |
| そば | 3146g相当 | 15人前 |
| うどん | 17300g | 86玉 |
種実類でモリブデン346μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6920g相当 | 3460粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5767g相当 | 2883粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 394g相当 | 394粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン346μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1194g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2163g相当 | 309片 |
| えだまめ | 145g相当 | 48さや |
| かぼちゃ | 6920g相当 | 4.6個 |
| れんこん | 34600g | |
| ごぼう | 34600g | 230本 |
| ブロッコリー | 3146g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17300g | 86本 |
| 玉ねぎ | 34600g | 173個 |
| しそ | 1154g相当 | 1154枚 |
| ミニトマト | 8650g相当 | 432個 |
| オクラ | 5767g相当 | 576本 |
| キャベツ | 17300g | 14玉 |
| アスパラガス | 17300g | 576本 |
| トマト | 17300g | 86個 |
| ピーマン | 11534g | 384個 |
| なす | 3460g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 6920g相当 | 34束 |
| パクチー | 1505g相当 | |
| ズッキーニ | 5767g相当 | 28本 |
| 大根 | 17300g | 17本 |
| きゅうり | 8650g相当 | 86本 |
| はくさい | 5767g相当 | 3.8玉 |
| セロリ | 17300g | 115本 |
| もやし | 2163g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン346μgはこのぐらい
| アボカド | 17300g | 173個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4943g相当 | 41本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 34600g | 115個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 34600g | 115個 |
| メロン | 8650g相当 | 5.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 34600g | 138個 |
| いちご | 3845g相当 | 128個 |
いも・でんぷん類でモリブデン346μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8650g相当 | 43個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6920g相当 | 34個 |
| じゃがいも（調理済） | 11534g | 76個 |
| さといも（生） | 4325g相当 | 86個 |
| さといも（調理済） | 4943g相当 | 98個 |
| じゃがいも（生） | 11534g | 76個 |
乳製品でモリブデン346μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3845g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8650g相当 | 43杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8650g相当 | 43杯 |
豆類でモリブデン346μgはこのぐらい
| きな粉 | 92g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 99g相当 | |
| 納豆 | 120g相当 | 3パック |
| 豆腐竹輪 | 805g相当 | 8.9本 |
| 木綿豆腐 | 787g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 502g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン346μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 34600g | |
| 生ハム | 34600g | |
| ソーセージ | 8650g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 34600g | |
| チャーシュー | 6920g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 34600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン346μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2884g相当 | 144個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8650g相当 | 144個 |
| ゆでたまご | 17300g | 288個 |
一般的食品でモリブデン346μgはこのぐらい
| チャーハン | 1331g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5767g相当 | |
| ハンバーグ | 34600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1442g相当 | |
| お好み焼き | 5767g相当 |
きのこ類でモリブデン346μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 34600g | |
| エリンギ | 17300g | |
| ぶなしめじ | 5767g相当 | |
| しいたけ | 8650g相当 | |
| まいたけ | 34600g | |
| なめこ | 34600g | |
| マッシュルーム | 17300g |
藻類でモリブデン346μgはこのぐらい
| 焼きのり | 158g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1923g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3146g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1822g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 34600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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