モリブデン335μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン335μgはこのぐらい
| オートミール | 305g相当 | 50杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2792g相当 | 349杯（大さじ） |
| 米 | 486g相当 | 3.2合 |
| 中力粉 | 3723g相当 | 465杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1289g相当 | 161杯（大さじ） |
| フランスパン | 1675g相当 | |
| 食パン | 2234g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1117g相当 | 7.4膳 |
| そば | 3046g相当 | 15人前 |
| うどん | 16750g | 83玉 |
種実類でモリブデン335μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6700g相当 | 3350粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5584g相当 | 2792粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 381g相当 | 381粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン335μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1156g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2094g相当 | 299片 |
| えだまめ | 140g相当 | 46さや |
| かぼちゃ | 6700g相当 | 4.4個 |
| れんこん | 33500g | |
| ごぼう | 33500g | 223本 |
| ブロッコリー | 3046g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16750g | 83本 |
| 玉ねぎ | 33500g | 167個 |
| しそ | 1117g相当 | 1117枚 |
| ミニトマト | 8375g相当 | 418個 |
| オクラ | 5584g相当 | 558本 |
| キャベツ | 16750g | 13玉 |
| アスパラガス | 16750g | 558本 |
| トマト | 16750g | 83個 |
| ピーマン | 11167g | 372個 |
| なす | 3350g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 6700g相当 | 33束 |
| パクチー | 1457g相当 | |
| ズッキーニ | 5584g相当 | 27本 |
| 大根 | 16750g | 16本 |
| きゅうり | 8375g相当 | 83本 |
| はくさい | 5584g相当 | 3.7玉 |
| セロリ | 16750g | 111本 |
| もやし | 2094g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン335μgはこのぐらい
| アボカド | 16750g | 167個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4786g相当 | 39本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 33500g | 111個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 33500g | 111個 |
| メロン | 8375g相当 | 5.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 33500g | 134個 |
| いちご | 3723g相当 | 124個 |
いも・でんぷん類でモリブデン335μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8375g相当 | 41個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6700g相当 | 33個 |
| じゃがいも（調理済） | 11167g | 74個 |
| さといも（生） | 4188g相当 | 83個 |
| さといも（調理済） | 4786g相当 | 95個 |
| じゃがいも（生） | 11167g | 74個 |
乳製品でモリブデン335μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3723g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8375g相当 | 41杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8375g相当 | 41杯 |
豆類でモリブデン335μgはこのぐらい
| きな粉 | 89g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 96g相当 | |
| 納豆 | 116g相当 | 2.9パック |
| 豆腐竹輪 | 780g相当 | 8.6本 |
| 木綿豆腐 | 762g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 486g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン335μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 33500g | |
| 生ハム | 33500g | |
| ソーセージ | 8375g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 33500g | |
| チャーシュー | 6700g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 33500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン335μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2792g相当 | 139個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8375g相当 | 139個 |
| ゆでたまご | 16750g | 279個 |
一般的食品でモリブデン335μgはこのぐらい
| チャーハン | 1289g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5584g相当 | |
| ハンバーグ | 33500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1396g相当 | |
| お好み焼き | 5584g相当 |
きのこ類でモリブデン335μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 33500g | |
| エリンギ | 16750g | |
| ぶなしめじ | 5584g相当 | |
| しいたけ | 8375g相当 | |
| まいたけ | 33500g | |
| なめこ | 33500g | |
| マッシュルーム | 16750g |
藻類でモリブデン335μgはこのぐらい
| 焼きのり | 153g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1862g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3046g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1764g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 33500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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