モリブデン317μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン317μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン317μgはこのぐらい
| オートミール | 289g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2642g相当 | 330杯（大さじ） |
| 米 | 460g相当 | 3合 |
| 中力粉 | 3523g相当 | 440杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1220g相当 | 152杯（大さじ） |
| フランスパン | 1585g相当 | |
| 食パン | 2114g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1057g相当 | 7膳 |
| そば | 2882g相当 | 14人前 |
| うどん | 15850g | 79玉 |
種実類でモリブデン317μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6340g相当 | 3170粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5284g相当 | 2642粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 361g相当 | 361粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン317μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1094g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1982g相当 | 283片 |
| えだまめ | 133g相当 | 44さや |
| かぼちゃ | 6340g相当 | 4.2個 |
| れんこん | 31700g | |
| ごぼう | 31700g | 211本 |
| ブロッコリー | 2882g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15850g | 79本 |
| 玉ねぎ | 31700g | 158個 |
| しそ | 1057g相当 | 1057枚 |
| ミニトマト | 7925g相当 | 396個 |
| オクラ | 5284g相当 | 528本 |
| キャベツ | 15850g | 13玉 |
| アスパラガス | 15850g | 528本 |
| トマト | 15850g | 79個 |
| ピーマン | 10567g | 352個 |
| なす | 3170g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 6340g相当 | 31束 |
| パクチー | 1379g相当 | |
| ズッキーニ | 5284g相当 | 26本 |
| 大根 | 15850g | 15本 |
| きゅうり | 7925g相当 | 79本 |
| はくさい | 5284g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 15850g | 105本 |
| もやし | 1982g相当 | 9.9袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン317μgはこのぐらい
| アボカド | 15850g | 158個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4529g相当 | 37本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 31700g | 105個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 31700g | 105個 |
| メロン | 7925g相当 | 5.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 31700g | 126個 |
| いちご | 3523g相当 | 117個 |
いも・でんぷん類でモリブデン317μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7925g相当 | 39個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6340g相当 | 31個 |
| じゃがいも（調理済） | 10567g | 70個 |
| さといも（生） | 3963g相当 | 79個 |
| さといも（調理済） | 4529g相当 | 90個 |
| じゃがいも（生） | 10567g | 70個 |
乳製品でモリブデン317μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3523g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7925g相当 | 39杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7925g相当 | 39杯 |
豆類でモリブデン317μgはこのぐらい
| きな粉 | 84g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 91g相当 | |
| 納豆 | 110g相当 | 2.7パック |
| 豆腐竹輪 | 738g相当 | 8.2本 |
| 木綿豆腐 | 721g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 460g相当 | 1.5丁 |
肉類でモリブデン317μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 31700g | |
| 生ハム | 31700g | |
| ソーセージ | 7925g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 31700g | |
| チャーシュー | 6340g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 31700g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン317μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2642g相当 | 132個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7925g相当 | 132個 |
| ゆでたまご | 15850g | 264個 |
一般的食品でモリブデン317μgはこのぐらい
| チャーハン | 1220g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5284g相当 | |
| ハンバーグ | 31700g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1321g相当 | |
| お好み焼き | 5284g相当 |
きのこ類でモリブデン317μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 31700g | |
| エリンギ | 15850g | |
| ぶなしめじ | 5284g相当 | |
| しいたけ | 7925g相当 | |
| まいたけ | 31700g | |
| なめこ | 31700g | |
| マッシュルーム | 15850g |
藻類でモリブデン317μgはこのぐらい
| 焼きのり | 145g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1762g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2882g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1669g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 31700g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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