モリブデン281μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン281μgはこのぐらい
| オートミール | 256g相当 | 42杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2342g相当 | 292杯（大さじ） |
| 米 | 408g相当 | 2.7合 |
| 中力粉 | 3123g相当 | 390杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1081g相当 | 135杯（大さじ） |
| フランスパン | 1405g相当 | |
| 食パン | 1874g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 937g相当 | 6.2膳 |
| そば | 2555g相当 | 12人前 |
| うどん | 14050g | 70玉 |
種実類でモリブデン281μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5620g相当 | 2810粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4684g相当 | 2342粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 320g相当 | 320粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン281μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 969g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1757g相当 | 251片 |
| えだまめ | 118g相当 | 39さや |
| かぼちゃ | 5620g相当 | 3.7個 |
| れんこん | 28100g | |
| ごぼう | 28100g | 187本 |
| ブロッコリー | 2555g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14050g | 70本 |
| 玉ねぎ | 28100g | 140個 |
| しそ | 937g相当 | 937枚 |
| ミニトマト | 7025g相当 | 351個 |
| オクラ | 4684g相当 | 468本 |
| キャベツ | 14050g | 11玉 |
| アスパラガス | 14050g | 468本 |
| トマト | 14050g | 70個 |
| ピーマン | 9367g相当 | 312個 |
| なす | 2810g相当 | 28本 |
| ほうれんそう | 5620g相当 | 28束 |
| パクチー | 1222g相当 | |
| ズッキーニ | 4684g相当 | 23本 |
| 大根 | 14050g | 14本 |
| きゅうり | 7025g相当 | 70本 |
| はくさい | 4684g相当 | 3.1玉 |
| セロリ | 14050g | 93本 |
| もやし | 1757g相当 | 8.7袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン281μgはこのぐらい
| アボカド | 14050g | 140個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4015g相当 | 33本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 28100g | 93個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 28100g | 93個 |
| メロン | 7025g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 28100g | 112個 |
| いちご | 3123g相当 | 104個 |
いも・でんぷん類でモリブデン281μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7025g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5620g相当 | 28個 |
| じゃがいも（調理済） | 9367g相当 | 62個 |
| さといも（生） | 3513g相当 | 70個 |
| さといも（調理済） | 4015g相当 | 80個 |
| じゃがいも（生） | 9367g相当 | 62個 |
乳製品でモリブデン281μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3123g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7025g相当 | 35杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7025g相当 | 35杯 |
豆類でモリブデン281μgはこのぐらい
| きな粉 | 74g相当 | 9.2杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 81g相当 | |
| 納豆 | 97g相当 | 2.4パック |
| 豆腐竹輪 | 654g相当 | 7.2本 |
| 木綿豆腐 | 639g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 408g相当 | 1.3丁 |
肉類でモリブデン281μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 28100g | |
| 生ハム | 28100g | |
| ソーセージ | 7025g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 28100g | |
| チャーシュー | 5620g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 28100g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン281μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2342g相当 | 117個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7025g相当 | 117個 |
| ゆでたまご | 14050g | 234個 |
一般的食品でモリブデン281μgはこのぐらい
| チャーハン | 1081g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4684g相当 | |
| ハンバーグ | 28100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1171g相当 | |
| お好み焼き | 4684g相当 |
きのこ類でモリブデン281μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 28100g | |
| エリンギ | 14050g | |
| ぶなしめじ | 4684g相当 | |
| しいたけ | 7025g相当 | |
| まいたけ | 28100g | |
| なめこ | 28100g | |
| マッシュルーム | 14050g |
藻類でモリブデン281μgはこのぐらい
| 焼きのり | 128g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1562g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2555g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1479g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 28100g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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