モリブデン381μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン381μgはこのぐらい
| オートミール | 347g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3175g相当 | 396杯（大さじ） |
| 米 | 553g相当 | 3.6合 |
| 中力粉 | 4234g相当 | 529杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1466g相当 | 183杯（大さじ） |
| フランスパン | 1905g相当 | |
| 食パン | 2540g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1270g相当 | 8.4膳 |
| そば | 3464g相当 | 17人前 |
| うどん | 19050g | 95玉 |
種実類でモリブデン381μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7620g相当 | 3810粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6350g相当 | 3175粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 433g相当 | 433粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン381μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1314g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2382g相当 | 340片 |
| えだまめ | 159g相当 | 53さや |
| かぼちゃ | 7620g相当 | 5個 |
| れんこん | 38100g | |
| ごぼう | 38100g | 254本 |
| ブロッコリー | 3464g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19050g | 95本 |
| 玉ねぎ | 38100g | 190個 |
| しそ | 1270g相当 | 1270枚 |
| ミニトマト | 9525g相当 | 476個 |
| オクラ | 6350g相当 | 635本 |
| キャベツ | 19050g | 15玉 |
| アスパラガス | 19050g | 635本 |
| トマト | 19050g | 95個 |
| ピーマン | 12700g | 423個 |
| なす | 3810g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 7620g相当 | 38束 |
| パクチー | 1657g相当 | |
| ズッキーニ | 6350g相当 | 31本 |
| 大根 | 19050g | 19本 |
| きゅうり | 9525g相当 | 95本 |
| はくさい | 6350g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 19050g | 127本 |
| もやし | 2382g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン381μgはこのぐらい
| アボカド | 19050g | 190個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5443g相当 | 45本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 38100g | 127個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 38100g | 127個 |
| メロン | 9525g相当 | 6.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 38100g | 152個 |
| いちご | 4234g相当 | 141個 |
いも・でんぷん類でモリブデン381μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9525g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7620g相当 | 38個 |
| じゃがいも（調理済） | 12700g | 84個 |
| さといも（生） | 4763g相当 | 95個 |
| さといも（調理済） | 5443g相当 | 108個 |
| じゃがいも（生） | 12700g | 84個 |
乳製品でモリブデン381μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4234g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9525g相当 | 47杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9525g相当 | 47杯 |
豆類でモリブデン381μgはこのぐらい
| きな粉 | 101g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 109g相当 | |
| 納豆 | 132g相当 | 3.3パック |
| 豆腐竹輪 | 887g相当 | 9.8本 |
| 木綿豆腐 | 866g相当 | 2.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 553g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン381μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 38100g | |
| 生ハム | 38100g | |
| ソーセージ | 9525g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 38100g | |
| チャーシュー | 7620g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 38100g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン381μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3175g相当 | 158個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9525g相当 | 158個 |
| ゆでたまご | 19050g | 317個 |
一般的食品でモリブデン381μgはこのぐらい
| チャーハン | 1466g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6350g相当 | |
| ハンバーグ | 38100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1588g相当 | |
| お好み焼き | 6350g相当 |
きのこ類でモリブデン381μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 38100g | |
| エリンギ | 19050g | |
| ぶなしめじ | 6350g相当 | |
| しいたけ | 9525g相当 | |
| まいたけ | 38100g | |
| なめこ | 38100g | |
| マッシュルーム | 19050g |
藻類でモリブデン381μgはこのぐらい
| 焼きのり | 174g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2117g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3464g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2006g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 38100g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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