モリブデン264μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン264μgはこのぐらい
| オートミール | 240g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2200g相当 | 275杯（大さじ） |
| 米 | 383g相当 | 2.5合 |
| 中力粉 | 2934g相当 | 366杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1016g相当 | 127杯（大さじ） |
| フランスパン | 1320g相当 | |
| 食パン | 1761g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 881g相当 | 5.8膳 |
| そば | 2400g相当 | 12人前 |
| うどん | 13200g | 66玉 |
種実類でモリブデン264μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5280g相当 | 2640粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4400g相当 | 2200粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 300g相当 | 300粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン264μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 911g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1650g相当 | 235片 |
| えだまめ | 111g相当 | 37さや |
| かぼちゃ | 5280g相当 | 3.5個 |
| れんこん | 26400g | |
| ごぼう | 26400g | 176本 |
| ブロッコリー | 2400g相当 | 9.6株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13200g | 66本 |
| 玉ねぎ | 26400g | 132個 |
| しそ | 881g相当 | 881枚 |
| ミニトマト | 6600g相当 | 330個 |
| オクラ | 4400g相当 | 440本 |
| キャベツ | 13200g | 11玉 |
| アスパラガス | 13200g | 440本 |
| トマト | 13200g | 66個 |
| ピーマン | 8800g相当 | 293個 |
| なす | 2640g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 5280g相当 | 26束 |
| パクチー | 1148g相当 | |
| ズッキーニ | 4400g相当 | 22本 |
| 大根 | 13200g | 13本 |
| きゅうり | 6600g相当 | 66本 |
| はくさい | 4400g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 13200g | 88本 |
| もやし | 1650g相当 | 8.2袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン264μgはこのぐらい
| アボカド | 13200g | 132個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3772g相当 | 31本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 26400g | 88個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 26400g | 88個 |
| メロン | 6600g相当 | 4.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 26400g | 105個 |
| いちご | 2934g相当 | 97個 |
いも・でんぷん類でモリブデン264μgはこのぐらい
| ふかしいも | 6600g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5280g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 8800g相当 | 58個 |
| さといも（生） | 3300g相当 | 66個 |
| さといも（調理済） | 3772g相当 | 75個 |
| じゃがいも（生） | 8800g相当 | 58個 |
乳製品でモリブデン264μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2934g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6600g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6600g相当 | 33杯 |
豆類でモリブデン264μgはこのぐらい
| きな粉 | 70g相当 | 8.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 76g相当 | |
| 納豆 | 92g相当 | 2.3パック |
| 豆腐竹輪 | 614g相当 | 6.8本 |
| 木綿豆腐 | 600g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 383g相当 | 1.2丁 |
肉類でモリブデン264μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 26400g | |
| 生ハム | 26400g | |
| ソーセージ | 6600g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 26400g | |
| チャーシュー | 5280g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26400g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン264μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2200g相当 | 110個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 6600g相当 | 110個 |
| ゆでたまご | 13200g | 220個 |
一般的食品でモリブデン264μgはこのぐらい
| チャーハン | 1016g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4400g相当 | |
| ハンバーグ | 26400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1100g相当 | |
| お好み焼き | 4400g相当 |
きのこ類でモリブデン264μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 26400g | |
| エリンギ | 13200g | |
| ぶなしめじ | 4400g相当 | |
| しいたけ | 6600g相当 | |
| まいたけ | 26400g | |
| なめこ | 26400g | |
| マッシュルーム | 13200g |
藻類でモリブデン264μgはこのぐらい
| 焼きのり | 120g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1467g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2400g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1390g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 26400g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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