モリブデン25μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン25μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン25μgはこのぐらい

オートミール	23g相当	3.8杯（大さじ）
薄力粉	209g相当	26杯（大さじ）
米	37g相当	0.24合
中力粉	278g相当	34杯（大さじ）
強力粉	97g相当	12杯（大さじ）
フランスパン	125g相当
食パン	167g相当	2.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	84g相当	0.56膳
そば	228g相当	1.1人前
うどん	1250g相当	6.2玉

種実類でモリブデン25μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	500g相当	250粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	417g相当	208粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	29g相当	29粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン25μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	87g相当
にんにく	157g相当	22片
えだまめ	11g相当	3.6さや
かぼちゃ	500g相当	0.33個
れんこん	2500g相当
ごぼう	2500g相当	16本
ブロッコリー	228g相当	0.91株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1250g相当	6.2本
玉ねぎ	2500g相当	12個
しそ	84g相当	84枚
ミニトマト	625g相当	31個
オクラ	417g相当	41本
キャベツ	1250g相当	1玉
アスパラガス	1250g相当	41本
トマト	1250g相当	6.2個
ピーマン	834g相当	27個
なす	250g相当	2.5本
ほうれんそう	500g相当	2.5束
パクチー	109g相当
ズッキーニ	417g相当	2本
大根	1250g相当	1.2本
きゅうり	625g相当	6.2本
はくさい	417g相当	0.27玉
セロリ	1250g相当	8.3本
もやし	157g相当	0.78袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン25μgはこのぐらい

アボカド	1250g相当	12個
バナナ	358g相当	2.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	2500g相当	8.3個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	2500g相当	8.3個
メロン	625g相当	0.41玉
梨	-g	-個
もも	2500g相当	10個
いちご	278g相当	9.2個

いも・でんぷん類でモリブデン25μgはこのぐらい

ふかしいも	625g相当	3.1個
さつまいも（生）	500g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	834g相当	5.5個
さといも（生）	313g相当	6.2個
さといも（調理済）	358g相当	7.1個
じゃがいも（生）	834g相当	5.5個

乳製品でモリブデン25μgはこのぐらい

プロセスチーズ	278g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	625g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	625g相当	3.1杯

豆類でモリブデン25μgはこのぐらい

きな粉	7g相当	0.87杯（大さじ）
大豆	8g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	59g相当	0.65本
木綿豆腐	57g相当	0.19丁
絹ごし豆腐	37g相当	0.12丁

肉類でモリブデン25μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	2500g相当
生ハム	2500g相当
ソーセージ	625g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	2500g相当
チャーシュー	500g相当
豚フィレ肉	2500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン25μgはこのぐらい

卵黄	209g相当	10個
生たまご	625g相当	10個
ゆでたまご	1250g相当	20個

一般的食品でモリブデン25μgはこのぐらい

チャーハン	97g相当
とりから揚げ	417g相当
ハンバーグ	2500g相当
豆腐ハンバーグ	105g相当
お好み焼き	417g相当

きのこ類でモリブデン25μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2500g相当
エリンギ	1250g相当
ぶなしめじ	417g相当
しいたけ	625g相当
まいたけ	2500g相当
なめこ	2500g相当
マッシュルーム	1250g相当

藻類でモリブデン25μgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	139g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	228g相当
昆布の佃煮	132g相当
くきわかめ	-g
ひじき	2500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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