モリブデン231μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン231μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン231μgはこのぐらい

オートミール	210g相当	35杯（大さじ）
薄力粉	1925g相当	240杯（大さじ）
米	335g相当	2.2合
中力粉	2567g相当	320杯（大さじ）
強力粉	889g相当	111杯（大さじ）
フランスパン	1155g相当
食パン	1540g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	770g相当	5.1膳
そば	2100g相当	10人前
うどん	11550g	57玉

種実類でモリブデン231μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4620g相当	2310粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3850g相当	1925粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	263g相当	263粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン231μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	797g相当
にんにく	1444g相当	206片
えだまめ	97g相当	32さや
かぼちゃ	4620g相当	3個
れんこん	23100g
ごぼう	23100g	154本
ブロッコリー	2100g相当	8.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	11550g	57本
玉ねぎ	23100g	115個
しそ	770g相当	770枚
ミニトマト	5775g相当	288個
オクラ	3850g相当	385本
キャベツ	11550g	9.6玉
アスパラガス	11550g	385本
トマト	11550g	57個
ピーマン	7700g相当	256個
なす	2310g相当	23本
ほうれんそう	4620g相当	23束
パクチー	1005g相当
ズッキーニ	3850g相当	19本
大根	11550g	11本
きゅうり	5775g相当	57本
はくさい	3850g相当	2.5玉
セロリ	11550g	77本
もやし	1444g相当	7.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン231μgはこのぐらい

アボカド	11550g	115個
バナナ	3300g相当	27本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	23100g	77個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	23100g	77個
メロン	5775g相当	3.8玉
梨	-g	-個
もも	23100g	92個
いちご	2567g相当	85個

いも・でんぷん類でモリブデン231μgはこのぐらい

ふかしいも	5775g相当	28個
さつまいも（生）	4620g相当	23個
じゃがいも（調理済）	7700g相当	51個
さといも（生）	2888g相当	57個
さといも（調理済）	3300g相当	66個
じゃがいも（生）	7700g相当	51個

乳製品でモリブデン231μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2567g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5775g相当	28杯
低脂肪牛乳	5775g相当	28杯

豆類でモリブデン231μgはこのぐらい

きな粉	61g相当	7.6杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	80g相当	2パック
豆腐竹輪	538g相当	5.9本
木綿豆腐	525g相当	1.7丁
絹ごし豆腐	335g相当	1.1丁

肉類でモリブデン231μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	23100g
生ハム	23100g
ソーセージ	5775g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	23100g
チャーシュー	4620g相当
豚フィレ肉	23100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン231μgはこのぐらい

卵黄	1925g相当	96個
生たまご	5775g相当	96個
ゆでたまご	11550g	192個

一般的食品でモリブデン231μgはこのぐらい

チャーハン	889g相当
とりから揚げ	3850g相当
ハンバーグ	23100g
豆腐ハンバーグ	963g相当
お好み焼き	3850g相当

きのこ類でモリブデン231μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	23100g
エリンギ	11550g
ぶなしめじ	3850g相当
しいたけ	5775g相当
まいたけ	23100g
なめこ	23100g
マッシュルーム	11550g

藻類でモリブデン231μgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	1284g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2100g相当
昆布の佃煮	1216g相当
くきわかめ	-g
ひじき	23100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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