モリブデン221μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン221μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン221μgはこのぐらい

オートミール	201g相当	33杯（大さじ）
薄力粉	1842g相当	230杯（大さじ）
米	321g相当	2.1合
中力粉	2456g相当	307杯（大さじ）
強力粉	850g相当	106杯（大さじ）
フランスパン	1105g相当
食パン	1474g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	737g相当	4.9膳
そば	2010g相当	10人前
うどん	11050g	55玉

種実類でモリブデン221μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4420g相当	2210粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3684g相当	1842粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	252g相当	252粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン221μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	763g相当
にんにく	1382g相当	197片
えだまめ	93g相当	31さや
かぼちゃ	4420g相当	2.9個
れんこん	22100g
ごぼう	22100g	147本
ブロッコリー	2010g相当	8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	11050g	55本
玉ねぎ	22100g	110個
しそ	737g相当	737枚
ミニトマト	5525g相当	276個
オクラ	3684g相当	368本
キャベツ	11050g	9.2玉
アスパラガス	11050g	368本
トマト	11050g	55個
ピーマン	7367g相当	245個
なす	2210g相当	22本
ほうれんそう	4420g相当	22束
パクチー	961g相当
ズッキーニ	3684g相当	18本
大根	11050g	11本
きゅうり	5525g相当	55本
はくさい	3684g相当	2.4玉
セロリ	11050g	73本
もやし	1382g相当	6.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン221μgはこのぐらい

アボカド	11050g	110個
バナナ	3158g相当	26本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	22100g	73個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	22100g	73個
メロン	5525g相当	3.6玉
梨	-g	-個
もも	22100g	88個
いちご	2456g相当	81個

いも・でんぷん類でモリブデン221μgはこのぐらい

ふかしいも	5525g相当	27個
さつまいも（生）	4420g相当	22個
じゃがいも（調理済）	7367g相当	49個
さといも（生）	2763g相当	55個
さといも（調理済）	3158g相当	63個
じゃがいも（生）	7367g相当	49個

乳製品でモリブデン221μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2456g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5525g相当	27杯
低脂肪牛乳	5525g相当	27杯

豆類でモリブデン221μgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	64g相当
納豆	77g相当	1.9パック
豆腐竹輪	514g相当	5.7本
木綿豆腐	503g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	321g相当	1丁

肉類でモリブデン221μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	22100g
生ハム	22100g
ソーセージ	5525g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	22100g
チャーシュー	4420g相当
豚フィレ肉	22100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン221μgはこのぐらい

卵黄	1842g相当	92個
生たまご	5525g相当	92個
ゆでたまご	11050g	184個

一般的食品でモリブデン221μgはこのぐらい

チャーハン	850g相当
とりから揚げ	3684g相当
ハンバーグ	22100g
豆腐ハンバーグ	921g相当
お好み焼き	3684g相当

きのこ類でモリブデン221μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	22100g
エリンギ	11050g
ぶなしめじ	3684g相当
しいたけ	5525g相当
まいたけ	22100g
なめこ	22100g
マッシュルーム	11050g

藻類でモリブデン221μgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	1228g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2010g相当
昆布の佃煮	1164g相当
くきわかめ	-g
ひじき	22100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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