モリブデン211μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン211μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン211μgはこのぐらい

オートミール	192g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	1759g相当	219杯（大さじ）
米	306g相当	2合
中力粉	2345g相当	293杯（大さじ）
強力粉	812g相当	101杯（大さじ）
フランスパン	1055g相当
食パン	1407g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	704g相当	4.6膳
そば	1919g相当	9.5人前
うどん	10550g	52玉

種実類でモリブデン211μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4220g相当	2110粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3517g相当	1758粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	240g相当	240粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン211μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	728g相当
にんにく	1319g相当	188片
えだまめ	88g相当	29さや
かぼちゃ	4220g相当	2.8個
れんこん	21100g
ごぼう	21100g	140本
ブロッコリー	1919g相当	7.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10550g	52本
玉ねぎ	21100g	105個
しそ	704g相当	704枚
ミニトマト	5275g相当	263個
オクラ	3517g相当	351本
キャベツ	10550g	8.7玉
アスパラガス	10550g	351本
トマト	10550g	52個
ピーマン	7034g相当	234個
なす	2110g相当	21本
ほうれんそう	4220g相当	21束
パクチー	918g相当
ズッキーニ	3517g相当	17本
大根	10550g	10本
きゅうり	5275g相当	52本
はくさい	3517g相当	2.3玉
セロリ	10550g	70本
もやし	1319g相当	6.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン211μgはこのぐらい

アボカド	10550g	105個
バナナ	3015g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21100g	70個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21100g	70個
メロン	5275g相当	3.5玉
梨	-g	-個
もも	21100g	84個
いちご	2345g相当	78個

いも・でんぷん類でモリブデン211μgはこのぐらい

ふかしいも	5275g相当	26個
さつまいも（生）	4220g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7034g相当	46個
さといも（生）	2638g相当	52個
さといも（調理済）	3015g相当	60個
じゃがいも（生）	7034g相当	46個

乳製品でモリブデン211μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2345g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5275g相当	26杯
低脂肪牛乳	5275g相当	26杯

豆類でモリブデン211μgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	73g相当	1.8パック
豆腐竹輪	491g相当	5.4本
木綿豆腐	480g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	306g相当	1丁

肉類でモリブデン211μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21100g
生ハム	21100g
ソーセージ	5275g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21100g
チャーシュー	4220g相当
豚フィレ肉	21100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン211μgはこのぐらい

卵黄	1759g相当	87個
生たまご	5275g相当	87個
ゆでたまご	10550g	175個

一般的食品でモリブデン211μgはこのぐらい

チャーハン	812g相当
とりから揚げ	3517g相当
ハンバーグ	21100g
豆腐ハンバーグ	880g相当
お好み焼き	3517g相当

きのこ類でモリブデン211μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21100g
エリンギ	10550g
ぶなしめじ	3517g相当
しいたけ	5275g相当
まいたけ	21100g
なめこ	21100g
マッシュルーム	10550g

藻類でモリブデン211μgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	1173g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1919g相当
昆布の佃煮	1111g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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