モリブデン121μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン121μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン121μgはこのぐらい

オートミール	111g相当	18杯（大さじ）
薄力粉	1009g相当	126杯（大さじ）
米	176g相当	1.1合
中力粉	1345g相当	168杯（大さじ）
強力粉	466g相当	58杯（大さじ）
フランスパン	605g相当
食パン	807g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	404g相当	2.6膳
そば	1100g相当	5.5人前
うどん	6050g相当	30玉

種実類でモリブデン121μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2420g相当	1210粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2017g相当	1008粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	138g相当	138粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン121μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	418g相当
にんにく	757g相当	108片
えだまめ	51g相当	17さや
かぼちゃ	2420g相当	1.6個
れんこん	12100g
ごぼう	12100g	80本
ブロッコリー	1100g相当	4.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6050g相当	30本
玉ねぎ	12100g	60個
しそ	404g相当	404枚
ミニトマト	3025g相当	151個
オクラ	2017g相当	201本
キャベツ	6050g相当	5玉
アスパラガス	6050g相当	201本
トマト	6050g相当	30個
ピーマン	4034g相当	134個
なす	1210g相当	12本
ほうれんそう	2420g相当	12束
パクチー	527g相当
ズッキーニ	2017g相当	10本
大根	6050g相当	6本
きゅうり	3025g相当	30本
はくさい	2017g相当	1.3玉
セロリ	6050g相当	40本
もやし	757g相当	3.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン121μgはこのぐらい

アボカド	6050g相当	60個
バナナ	1729g相当	14本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	12100g	40個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	12100g	40個
メロン	3025g相当	2玉
梨	-g	-個
もも	12100g	48個
いちご	1345g相当	44個

いも・でんぷん類でモリブデン121μgはこのぐらい

ふかしいも	3025g相当	15個
さつまいも（生）	2420g相当	12個
じゃがいも（調理済）	4034g相当	26個
さといも（生）	1513g相当	30個
さといも（調理済）	1729g相当	34個
じゃがいも（生）	4034g相当	26個

乳製品でモリブデン121μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1345g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3025g相当	15杯
低脂肪牛乳	3025g相当	15杯

豆類でモリブデン121μgはこのぐらい

きな粉	32g相当	4杯（大さじ）
大豆	35g相当
納豆	42g相当	1パック
豆腐竹輪	282g相当	3.1本
木綿豆腐	275g相当	0.91丁
絹ごし豆腐	176g相当	0.58丁

肉類でモリブデン121μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	12100g
生ハム	12100g
ソーセージ	3025g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	12100g
チャーシュー	2420g相当
豚フィレ肉	12100g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン121μgはこのぐらい

卵黄	1009g相当	50個
生たまご	3025g相当	50個
ゆでたまご	6050g相当	100個

一般的食品でモリブデン121μgはこのぐらい

チャーハン	466g相当
とりから揚げ	2017g相当
ハンバーグ	12100g
豆腐ハンバーグ	505g相当
お好み焼き	2017g相当

きのこ類でモリブデン121μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	12100g
エリンギ	6050g相当
ぶなしめじ	2017g相当
しいたけ	3025g相当
まいたけ	12100g
なめこ	12100g
マッシュルーム	6050g相当

藻類でモリブデン121μgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	673g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1100g相当
昆布の佃煮	637g相当
くきわかめ	-g
ひじき	12100g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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