モリブデン216μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン216μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン216μgはこのぐらい

オートミール	197g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	1800g相当	225杯（大さじ）
米	314g相当	2合
中力粉	2400g相当	300杯（大さじ）
強力粉	831g相当	103杯（大さじ）
フランスパン	1080g相当
食パン	1440g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	720g相当	4.8膳
そば	1964g相当	9.8人前
うどん	10800g	54玉

種実類でモリブデン216μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4320g相当	2160粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3600g相当	1800粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	246g相当	246粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン216μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	745g相当
にんにく	1350g相当	192片
えだまめ	90g相当	30さや
かぼちゃ	4320g相当	2.8個
れんこん	21600g
ごぼう	21600g	144本
ブロッコリー	1964g相当	7.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10800g	54本
玉ねぎ	21600g	108個
しそ	720g相当	720枚
ミニトマト	5400g相当	270個
オクラ	3600g相当	360本
キャベツ	10800g	9玉
アスパラガス	10800g	360本
トマト	10800g	54個
ピーマン	7200g相当	240個
なす	2160g相当	21本
ほうれんそう	4320g相当	21束
パクチー	940g相当
ズッキーニ	3600g相当	18本
大根	10800g	10本
きゅうり	5400g相当	54本
はくさい	3600g相当	2.4玉
セロリ	10800g	72本
もやし	1350g相当	6.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン216μgはこのぐらい

アボカド	10800g	108個
バナナ	3086g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21600g	72個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21600g	72個
メロン	5400g相当	3.6玉
梨	-g	-個
もも	21600g	86個
いちご	2400g相当	80個

いも・でんぷん類でモリブデン216μgはこのぐらい

ふかしいも	5400g相当	27個
さつまいも（生）	4320g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7200g相当	48個
さといも（生）	2700g相当	54個
さといも（調理済）	3086g相当	61個
じゃがいも（生）	7200g相当	48個

乳製品でモリブデン216μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2400g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5400g相当	27杯
低脂肪牛乳	5400g相当	27杯

豆類でモリブデン216μgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	75g相当	1.8パック
豆腐竹輪	503g相当	5.5本
木綿豆腐	491g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	314g相当	1丁

肉類でモリブデン216μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21600g
生ハム	21600g
ソーセージ	5400g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21600g
チャーシュー	4320g相当
豚フィレ肉	21600g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン216μgはこのぐらい

卵黄	1800g相当	90個
生たまご	5400g相当	90個
ゆでたまご	10800g	180個

一般的食品でモリブデン216μgはこのぐらい

チャーハン	831g相当
とりから揚げ	3600g相当
ハンバーグ	21600g
豆腐ハンバーグ	900g相当
お好み焼き	3600g相当

きのこ類でモリブデン216μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21600g
エリンギ	10800g
ぶなしめじ	3600g相当
しいたけ	5400g相当
まいたけ	21600g
なめこ	21600g
マッシュルーム	10800g

藻類でモリブデン216μgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	1200g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1964g相当
昆布の佃煮	1137g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21600g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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