モリブデン116μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン116μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン116μgはこのぐらい

オートミール	106g相当	17杯（大さじ）
薄力粉	967g相当	120杯（大さじ）
米	169g相当	1.1合
中力粉	1289g相当	161杯（大さじ）
強力粉	447g相当	55杯（大さじ）
フランスパン	580g相当
食パン	774g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	387g相当	2.5膳
そば	1055g相当	5.2人前
うどん	5800g相当	29玉

種実類でモリブデン116μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2320g相当	1160粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1934g相当	967粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	132g相当	132粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン116μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	400g相当
にんにく	725g相当	103片
えだまめ	49g相当	16さや
かぼちゃ	2320g相当	1.5個
れんこん	11600g
ごぼう	11600g	77本
ブロッコリー	1055g相当	4.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5800g相当	29本
玉ねぎ	11600g	58個
しそ	387g相当	387枚
ミニトマト	2900g相当	145個
オクラ	1934g相当	193本
キャベツ	5800g相当	4.8玉
アスパラガス	5800g相当	193本
トマト	5800g相当	29個
ピーマン	3867g相当	128個
なす	1160g相当	11本
ほうれんそう	2320g相当	11束
パクチー	505g相当
ズッキーニ	1934g相当	9.6本
大根	5800g相当	5.8本
きゅうり	2900g相当	29本
はくさい	1934g相当	1.2玉
セロリ	5800g相当	38本
もやし	725g相当	3.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン116μgはこのぐらい

アボカド	5800g相当	58個
バナナ	1658g相当	13本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11600g	38個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11600g	38個
メロン	2900g相当	1.9玉
梨	-g	-個
もも	11600g	46個
いちご	1289g相当	42個

いも・でんぷん類でモリブデン116μgはこのぐらい

ふかしいも	2900g相当	14個
さつまいも（生）	2320g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3867g相当	25個
さといも（生）	1450g相当	29個
さといも（調理済）	1658g相当	33個
じゃがいも（生）	3867g相当	25個

乳製品でモリブデン116μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1289g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2900g相当	14杯
低脂肪牛乳	2900g相当	14杯

豆類でモリブデン116μgはこのぐらい

きな粉	31g相当	3.8杯（大さじ）
大豆	34g相当
納豆	40g相当	1パック
豆腐竹輪	270g相当	3本
木綿豆腐	264g相当	0.88丁
絹ごし豆腐	169g相当	0.56丁

肉類でモリブデン116μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11600g
生ハム	11600g
ソーセージ	2900g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11600g
チャーシュー	2320g相当
豚フィレ肉	11600g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン116μgはこのぐらい

卵黄	967g相当	48個
生たまご	2900g相当	48個
ゆでたまご	5800g相当	96個

一般的食品でモリブデン116μgはこのぐらい

チャーハン	447g相当
とりから揚げ	1934g相当
ハンバーグ	11600g
豆腐ハンバーグ	484g相当
お好み焼き	1934g相当

きのこ類でモリブデン116μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11600g
エリンギ	5800g相当
ぶなしめじ	1934g相当
しいたけ	2900g相当
まいたけ	11600g
なめこ	11600g
マッシュルーム	5800g相当

藻類でモリブデン116μgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	645g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1055g相当
昆布の佃煮	611g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11600g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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