モリブデン16μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン16μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン16μgはこのぐらい

オートミール	15g相当	2.5杯（大さじ）
薄力粉	134g相当	16杯（大さじ）
米	24g相当	0.16合
中力粉	178g相当	22杯（大さじ）
強力粉	62g相当	7.7杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	107g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	54g相当	0.36膳
そば	146g相当	0.73人前
うどん	800g相当	4玉

種実類でモリブデン16μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	320g相当	160粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	267g相当	133粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	19g相当	19粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン16μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	100g相当	14片
えだまめ	7g相当	2.3さや
かぼちゃ	320g相当	0.21個
れんこん	1600g相当
ごぼう	1600g相当	10本
ブロッコリー	146g相当	0.58株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	800g相当	4本
玉ねぎ	1600g相当	8個
しそ	54g相当	54枚
ミニトマト	400g相当	20個
オクラ	267g相当	26本
キャベツ	800g相当	0.66玉
アスパラガス	800g相当	26本
トマト	800g相当	4個
ピーマン	534g相当	17個
なす	160g相当	1.6本
ほうれんそう	320g相当	1.6束
パクチー	70g相当
ズッキーニ	267g相当	1.3本
大根	800g相当	0.8本
きゅうり	400g相当	4本
はくさい	267g相当	0.17玉
セロリ	800g相当	5.3本
もやし	100g相当	0.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン16μgはこのぐらい

アボカド	800g相当	8個
バナナ	229g相当	1.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	1600g相当	5.3個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	1600g相当	5.3個
メロン	400g相当	0.26玉
梨	-g	-個
もも	1600g相当	6.4個
いちご	178g相当	5.9個

いも・でんぷん類でモリブデン16μgはこのぐらい

ふかしいも	400g相当	2個
さつまいも（生）	320g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	534g相当	3.5個
さといも（生）	200g相当	4個
さといも（調理済）	229g相当	4.5個
じゃがいも（生）	534g相当	3.5個

乳製品でモリブデン16μgはこのぐらい

プロセスチーズ	178g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	400g相当	2杯
低脂肪牛乳	400g相当	2杯

豆類でモリブデン16μgはこのぐらい

きな粉	5g相当	0.62杯（大さじ）
大豆	5g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	38g相当	0.42本
木綿豆腐	37g相当	0.12丁
絹ごし豆腐	24g相当	0.08丁

肉類でモリブデン16μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	1600g相当
生ハム	1600g相当
ソーセージ	400g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	1600g相当
チャーシュー	320g相当
豚フィレ肉	1600g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン16μgはこのぐらい

卵黄	134g相当	6.7個
生たまご	400g相当	6.6個
ゆでたまご	800g相当	13個

一般的食品でモリブデン16μgはこのぐらい

チャーハン	62g相当
とりから揚げ	267g相当
ハンバーグ	1600g相当
豆腐ハンバーグ	67g相当
お好み焼き	267g相当

きのこ類でモリブデン16μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	1600g相当
エリンギ	800g相当
ぶなしめじ	267g相当
しいたけ	400g相当
まいたけ	1600g相当
なめこ	1600g相当
マッシュルーム	800g相当

藻類でモリブデン16μgはこのぐらい

焼きのり	8g相当
あおのり	89g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	146g相当
昆布の佃煮	85g相当
くきわかめ	-g
ひじき	1600g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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