モリブデン26μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン26μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン26μgはこのぐらい

オートミール	24g相当	4杯（大さじ）
薄力粉	217g相当	27杯（大さじ）
米	38g相当	0.25合
中力粉	289g相当	36杯（大さじ）
強力粉	100g相当	12杯（大さじ）
フランスパン	130g相当
食パン	174g相当	2.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	87g相当	0.57膳
そば	237g相当	1.1人前
うどん	1300g相当	6.5玉

種実類でモリブデン26μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	520g相当	260粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	434g相当	217粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	30g相当	30粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン26μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	90g相当
にんにく	163g相当	23片
えだまめ	11g相当	3.6さや
かぼちゃ	520g相当	0.34個
れんこん	2600g相当
ごぼう	2600g相当	17本
ブロッコリー	237g相当	0.94株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1300g相当	6.5本
玉ねぎ	2600g相当	13個
しそ	87g相当	87枚
ミニトマト	650g相当	32個
オクラ	434g相当	43本
キャベツ	1300g相当	1玉
アスパラガス	1300g相当	43本
トマト	1300g相当	6.5個
ピーマン	867g相当	28個
なす	260g相当	2.6本
ほうれんそう	520g相当	2.6束
パクチー	114g相当
ズッキーニ	434g相当	2.1本
大根	1300g相当	1.3本
きゅうり	650g相当	6.5本
はくさい	434g相当	0.28玉
セロリ	1300g相当	8.6本
もやし	163g相当	0.81袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン26μgはこのぐらい

アボカド	1300g相当	13個
バナナ	372g相当	3.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	2600g相当	8.6個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	2600g相当	8.6個
メロン	650g相当	0.43玉
梨	-g	-個
もも	2600g相当	10個
いちご	289g相当	9.6個

いも・でんぷん類でモリブデン26μgはこのぐらい

ふかしいも	650g相当	3.2個
さつまいも（生）	520g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	867g相当	5.7個
さといも（生）	325g相当	6.5個
さといも（調理済）	372g相当	7.4個
じゃがいも（生）	867g相当	5.7個

乳製品でモリブデン26μgはこのぐらい

プロセスチーズ	289g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	650g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	650g相当	3.2杯

豆類でモリブデン26μgはこのぐらい

きな粉	7g相当	0.87杯（大さじ）
大豆	8g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	61g相当	0.67本
木綿豆腐	60g相当	0.2丁
絹ごし豆腐	38g相当	0.12丁

肉類でモリブデン26μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	2600g相当
生ハム	2600g相当
ソーセージ	650g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	2600g相当
チャーシュー	520g相当
豚フィレ肉	2600g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン26μgはこのぐらい

卵黄	217g相当	10個
生たまご	650g相当	10個
ゆでたまご	1300g相当	21個

一般的食品でモリブデン26μgはこのぐらい

チャーハン	100g相当
とりから揚げ	434g相当
ハンバーグ	2600g相当
豆腐ハンバーグ	109g相当
お好み焼き	434g相当

きのこ類でモリブデン26μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2600g相当
エリンギ	1300g相当
ぶなしめじ	434g相当
しいたけ	650g相当
まいたけ	2600g相当
なめこ	2600g相当
マッシュルーム	1300g相当

藻類でモリブデン26μgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	145g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	237g相当
昆布の佃煮	137g相当
くきわかめ	-g
ひじき	2600g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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