モリブデン6μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン6μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン6μgはこのぐらい

オートミール	6g相当	1杯（大さじ）
薄力粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
米	9g相当	0.06合
中力粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
強力粉	24g相当	3杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	40g相当	0.66枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	20g相当	0.13膳
そば	55g相当	0.27人前
うどん	300g相当	1.5玉

種実類でモリブデン6μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	120g相当	60粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	100g相当	50粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	7g相当	7粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン6μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	21g相当
にんにく	38g相当	5.4片
えだまめ	3g相当	1さや
かぼちゃ	120g相当	0.08個
れんこん	600g相当
ごぼう	600g相当	4本
ブロッコリー	55g相当	0.22株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	300g相当	1.5本
玉ねぎ	600g相当	3個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	150g相当	7.5個
オクラ	100g相当	10本
キャベツ	300g相当	0.25玉
アスパラガス	300g相当	10本
トマト	300g相当	1.5個
ピーマン	200g相当	6.6個
なす	60g相当	0.6本
ほうれんそう	120g相当	0.6束
パクチー	27g相当
ズッキーニ	100g相当	0.5本
大根	300g相当	0.3本
きゅうり	150g相当	1.5本
はくさい	100g相当	0.066玉
セロリ	300g相当	2本
もやし	38g相当	0.19袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン6μgはこのぐらい

アボカド	300g相当	3個
バナナ	86g相当	0.71本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	600g相当	2個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	600g相当	2個
メロン	150g相当	0.1玉
梨	-g	-個
もも	600g相当	2.4個
いちご	67g相当	2.2個

いも・でんぷん類でモリブデン6μgはこのぐらい

ふかしいも	150g相当	0.75個
さつまいも（生）	120g相当	0.6個
じゃがいも（調理済）	200g相当	1.3個
さといも（生）	75g相当	1.5個
さといも（調理済）	86g相当	1.7個
じゃがいも（生）	200g相当	1.3個

乳製品でモリブデン6μgはこのぐらい

プロセスチーズ	67g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	150g相当	0.75杯
低脂肪牛乳	150g相当	0.75杯

豆類でモリブデン6μgはこのぐらい

きな粉	2g相当	0.25杯（大さじ）
大豆	2g相当
納豆	3g相当	0.075パック
豆腐竹輪	14g相当	0.15本
木綿豆腐	14g相当	0.046丁
絹ごし豆腐	9g相当	0.03丁

肉類でモリブデン6μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	600g相当
生ハム	600g相当
ソーセージ	150g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	600g相当
チャーシュー	120g相当
豚フィレ肉	600g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン6μgはこのぐらい

卵黄	50g相当	2.5個
生たまご	150g相当	2.5個
ゆでたまご	300g相当	5個

一般的食品でモリブデン6μgはこのぐらい

チャーハン	24g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	600g相当
豆腐ハンバーグ	25g相当
お好み焼き	100g相当

きのこ類でモリブデン6μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	600g相当
エリンギ	300g相当
ぶなしめじ	100g相当
しいたけ	150g相当
まいたけ	600g相当
なめこ	600g相当
マッシュルーム	300g相当

藻類でモリブデン6μgはこのぐらい

焼きのり	3g相当
あおのり	34g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	55g相当
昆布の佃煮	32g相当
くきわかめ	-g
ひじき	600g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる