モリブデン209μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン209μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン209μgはこのぐらい

オートミール	190g相当	31杯（大さじ）
薄力粉	1742g相当	217杯（大さじ）
米	303g相当	2合
中力粉	2323g相当	290杯（大さじ）
強力粉	804g相当	100杯（大さじ）
フランスパン	1045g相当
食パン	1394g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	697g相当	4.6膳
そば	1900g相当	9.5人前
うどん	10450g	52玉

種実類でモリブデン209μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4180g相当	2090粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3484g相当	1742粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	238g相当	238粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン209μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	721g相当
にんにく	1307g相当	186片
えだまめ	88g相当	29さや
かぼちゃ	4180g相当	2.7個
れんこん	20900g
ごぼう	20900g	139本
ブロッコリー	1900g相当	7.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10450g	52本
玉ねぎ	20900g	104個
しそ	697g相当	697枚
ミニトマト	5225g相当	261個
オクラ	3484g相当	348本
キャベツ	10450g	8.7玉
アスパラガス	10450g	348本
トマト	10450g	52個
ピーマン	6967g相当	232個
なす	2090g相当	20本
ほうれんそう	4180g相当	20束
パクチー	909g相当
ズッキーニ	3484g相当	17本
大根	10450g	10本
きゅうり	5225g相当	52本
はくさい	3484g相当	2.3玉
セロリ	10450g	69本
もやし	1307g相当	6.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン209μgはこのぐらい

アボカド	10450g	104個
バナナ	2986g相当	24本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	20900g	69個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	20900g	69個
メロン	5225g相当	3.4玉
梨	-g	-個
もも	20900g	83個
いちご	2323g相当	77個

いも・でんぷん類でモリブデン209μgはこのぐらい

ふかしいも	5225g相当	26個
さつまいも（生）	4180g相当	20個
じゃがいも（調理済）	6967g相当	46個
さといも（生）	2613g相当	52個
さといも（調理済）	2986g相当	59個
じゃがいも（生）	6967g相当	46個

乳製品でモリブデン209μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2323g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5225g相当	26杯
低脂肪牛乳	5225g相当	26杯

豆類でモリブデン209μgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	73g相当	1.8パック
豆腐竹輪	487g相当	5.4本
木綿豆腐	475g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	303g相当	1丁

肉類でモリブデン209μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	20900g
生ハム	20900g
ソーセージ	5225g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	20900g
チャーシュー	4180g相当
豚フィレ肉	20900g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン209μgはこのぐらい

卵黄	1742g相当	87個
生たまご	5225g相当	87個
ゆでたまご	10450g	174個

一般的食品でモリブデン209μgはこのぐらい

チャーハン	804g相当
とりから揚げ	3484g相当
ハンバーグ	20900g
豆腐ハンバーグ	871g相当
お好み焼き	3484g相当

きのこ類でモリブデン209μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	20900g
エリンギ	10450g
ぶなしめじ	3484g相当
しいたけ	5225g相当
まいたけ	20900g
なめこ	20900g
マッシュルーム	10450g

藻類でモリブデン209μgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	1162g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1900g相当
昆布の佃煮	1100g相当
くきわかめ	-g
ひじき	20900g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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