モリブデン208μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン208μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン208μgはこのぐらい

オートミール	190g相当	31杯（大さじ）
薄力粉	1734g相当	216杯（大さじ）
米	302g相当	2合
中力粉	2312g相当	289杯（大さじ）
強力粉	800g相当	100杯（大さじ）
フランスパン	1040g相当
食パン	1387g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	694g相当	4.6膳
そば	1891g相当	9.4人前
うどん	10400g	52玉

種実類でモリブデン208μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4160g相当	2080粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3467g相当	1733粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	237g相当	237粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン208μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	718g相当
にんにく	1300g相当	185片
えだまめ	87g相当	29さや
かぼちゃ	4160g相当	2.7個
れんこん	20800g
ごぼう	20800g	138本
ブロッコリー	1891g相当	7.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10400g	52本
玉ねぎ	20800g	104個
しそ	694g相当	694枚
ミニトマト	5200g相当	260個
オクラ	3467g相当	346本
キャベツ	10400g	8.6玉
アスパラガス	10400g	346本
トマト	10400g	52個
ピーマン	6934g相当	231個
なす	2080g相当	20本
ほうれんそう	4160g相当	20束
パクチー	905g相当
ズッキーニ	3467g相当	17本
大根	10400g	10本
きゅうり	5200g相当	52本
はくさい	3467g相当	2.3玉
セロリ	10400g	69本
もやし	1300g相当	6.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン208μgはこのぐらい

アボカド	10400g	104個
バナナ	2972g相当	24本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	20800g	69個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	20800g	69個
メロン	5200g相当	3.4玉
梨	-g	-個
もも	20800g	83個
いちご	2312g相当	77個

いも・でんぷん類でモリブデン208μgはこのぐらい

ふかしいも	5200g相当	26個
さつまいも（生）	4160g相当	20個
じゃがいも（調理済）	6934g相当	46個
さといも（生）	2600g相当	52個
さといも（調理済）	2972g相当	59個
じゃがいも（生）	6934g相当	46個

乳製品でモリブデン208μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2312g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5200g相当	26杯
低脂肪牛乳	5200g相当	26杯

豆類でモリブデン208μgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	72g相当	1.8パック
豆腐竹輪	484g相当	5.3本
木綿豆腐	473g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	302g相当	1丁

肉類でモリブデン208μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	20800g
生ハム	20800g
ソーセージ	5200g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	20800g
チャーシュー	4160g相当
豚フィレ肉	20800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン208μgはこのぐらい

卵黄	1734g相当	86個
生たまご	5200g相当	86個
ゆでたまご	10400g	173個

一般的食品でモリブデン208μgはこのぐらい

チャーハン	800g相当
とりから揚げ	3467g相当
ハンバーグ	20800g
豆腐ハンバーグ	867g相当
お好み焼き	3467g相当

きのこ類でモリブデン208μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	20800g
エリンギ	10400g
ぶなしめじ	3467g相当
しいたけ	5200g相当
まいたけ	20800g
なめこ	20800g
マッシュルーム	10400g

藻類でモリブデン208μgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	1156g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1891g相当
昆布の佃煮	1095g相当
くきわかめ	-g
ひじき	20800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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