モリブデン198μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン198μgはこのぐらい
| オートミール | 180g相当 | 30杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1650g相当 | 206杯（大さじ） |
| 米 | 287g相当 | 1.9合 |
| 中力粉 | 2200g相当 | 275杯（大さじ） |
| 強力粉 | 762g相当 | 95杯（大さじ） |
| フランスパン | 990g相当 | |
| 食パン | 1320g相当 | 22枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 660g相当 | 4.4膳 |
| そば | 1800g相当 | 9人前 |
| うどん | 9900g相当 | 49玉 |
種実類でモリブデン198μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3960g相当 | 1980粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3300g相当 | 1650粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 225g相当 | 225粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン198μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 683g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1238g相当 | 176片 |
| えだまめ | 83g相当 | 27さや |
| かぼちゃ | 3960g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 19800g | |
| ごぼう | 19800g | 132本 |
| ブロッコリー | 1800g相当 | 7.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9900g相当 | 49本 |
| 玉ねぎ | 19800g | 99個 |
| しそ | 660g相当 | 660枚 |
| ミニトマト | 4950g相当 | 247個 |
| オクラ | 3300g相当 | 330本 |
| キャベツ | 9900g相当 | 8.2玉 |
| アスパラガス | 9900g相当 | 330本 |
| トマト | 9900g相当 | 49個 |
| ピーマン | 6600g相当 | 220個 |
| なす | 1980g相当 | 19本 |
| ほうれんそう | 3960g相当 | 19束 |
| パクチー | 861g相当 | |
| ズッキーニ | 3300g相当 | 16本 |
| 大根 | 9900g相当 | 9.9本 |
| きゅうり | 4950g相当 | 49本 |
| はくさい | 3300g相当 | 2.2玉 |
| セロリ | 9900g相当 | 66本 |
| もやし | 1238g相当 | 6.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン198μgはこのぐらい
| アボカド | 9900g相当 | 99個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2829g相当 | 23本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 19800g | 66個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 19800g | 66個 |
| メロン | 4950g相当 | 3.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 19800g | 79個 |
| いちご | 2200g相当 | 73個 |
いも・でんぷん類でモリブデン198μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4950g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3960g相当 | 19個 |
| じゃがいも（調理済） | 6600g相当 | 44個 |
| さといも（生） | 2475g相当 | 49個 |
| さといも（調理済） | 2829g相当 | 56個 |
| じゃがいも（生） | 6600g相当 | 44個 |
乳製品でモリブデン198μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2200g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4950g相当 | 24杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4950g相当 | 24杯 |
豆類でモリブデン198μgはこのぐらい
| きな粉 | 53g相当 | 6.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 57g相当 | |
| 納豆 | 69g相当 | 1.7パック |
| 豆腐竹輪 | 461g相当 | 5.1本 |
| 木綿豆腐 | 450g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 287g相当 | 0.95丁 |
肉類でモリブデン198μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 19800g | |
| 生ハム | 19800g | |
| ソーセージ | 4950g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 19800g | |
| チャーシュー | 3960g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン198μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1650g相当 | 82個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4950g相当 | 82個 |
| ゆでたまご | 9900g相当 | 165個 |
一般的食品でモリブデン198μgはこのぐらい
| チャーハン | 762g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3300g相当 | |
| ハンバーグ | 19800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 825g相当 | |
| お好み焼き | 3300g相当 |
きのこ類でモリブデン198μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 19800g | |
| エリンギ | 9900g相当 | |
| ぶなしめじ | 3300g相当 | |
| しいたけ | 4950g相当 | |
| まいたけ | 19800g | |
| なめこ | 19800g | |
| マッシュルーム | 9900g相当 |
藻類でモリブデン198μgはこのぐらい
| 焼きのり | 90g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1100g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1800g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1043g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 19800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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