モリブデン298μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン298μgはこのぐらい
| オートミール | 271g相当 | 45杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2484g相当 | 310杯（大さじ） |
| 米 | 432g相当 | 2.8合 |
| 中力粉 | 3312g相当 | 414杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1147g相当 | 143杯（大さじ） |
| フランスパン | 1490g相当 | |
| 食パン | 1987g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 994g相当 | 6.6膳 |
| そば | 2710g相当 | 13人前 |
| うどん | 14900g | 74玉 |
種実類でモリブデン298μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5960g相当 | 2980粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4967g相当 | 2483粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 339g相当 | 339粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン298μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1028g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1863g相当 | 266片 |
| えだまめ | 125g相当 | 41さや |
| かぼちゃ | 5960g相当 | 3.9個 |
| れんこん | 29800g | |
| ごぼう | 29800g | 198本 |
| ブロッコリー | 2710g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14900g | 74本 |
| 玉ねぎ | 29800g | 149個 |
| しそ | 994g相当 | 994枚 |
| ミニトマト | 7450g相当 | 372個 |
| オクラ | 4967g相当 | 496本 |
| キャベツ | 14900g | 12玉 |
| アスパラガス | 14900g | 496本 |
| トマト | 14900g | 74個 |
| ピーマン | 9934g相当 | 331個 |
| なす | 2980g相当 | 29本 |
| ほうれんそう | 5960g相当 | 29束 |
| パクチー | 1296g相当 | |
| ズッキーニ | 4967g相当 | 24本 |
| 大根 | 14900g | 14本 |
| きゅうり | 7450g相当 | 74本 |
| はくさい | 4967g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 14900g | 99本 |
| もやし | 1863g相当 | 9.3袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン298μgはこのぐらい
| アボカド | 14900g | 149個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4258g相当 | 35本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 29800g | 99個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 29800g | 99個 |
| メロン | 7450g相当 | 4.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 29800g | 119個 |
| いちご | 3312g相当 | 110個 |
いも・でんぷん類でモリブデン298μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7450g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5960g相当 | 29個 |
| じゃがいも（調理済） | 9934g相当 | 66個 |
| さといも（生） | 3725g相当 | 74個 |
| さといも（調理済） | 4258g相当 | 85個 |
| じゃがいも（生） | 9934g相当 | 66個 |
乳製品でモリブデン298μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3312g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7450g相当 | 37杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7450g相当 | 37杯 |
豆類でモリブデン298μgはこのぐらい
| きな粉 | 79g相当 | 9.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 86g相当 | |
| 納豆 | 103g相当 | 2.5パック |
| 豆腐竹輪 | 694g相当 | 7.7本 |
| 木綿豆腐 | 678g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 432g相当 | 1.4丁 |
肉類でモリブデン298μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 29800g | |
| 生ハム | 29800g | |
| ソーセージ | 7450g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 29800g | |
| チャーシュー | 5960g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 29800g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン298μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2484g相当 | 124個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7450g相当 | 124個 |
| ゆでたまご | 14900g | 248個 |
一般的食品でモリブデン298μgはこのぐらい
| チャーハン | 1147g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4967g相当 | |
| ハンバーグ | 29800g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1242g相当 | |
| お好み焼き | 4967g相当 |
きのこ類でモリブデン298μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 29800g | |
| エリンギ | 14900g | |
| ぶなしめじ | 4967g相当 | |
| しいたけ | 7450g相当 | |
| まいたけ | 29800g | |
| なめこ | 29800g | |
| マッシュルーム | 14900g |
藻類でモリブデン298μgはこのぐらい
| 焼きのり | 136g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1656g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2710g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1569g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 29800g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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