モリブデン195μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン195μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン195μgはこのぐらい

オートミール	178g相当	29杯（大さじ）
薄力粉	1625g相当	203杯（大さじ）
米	283g相当	1.8合
中力粉	2167g相当	270杯（大さじ）
強力粉	750g相当	93杯（大さじ）
フランスパン	975g相当
食パン	1300g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	650g相当	4.3膳
そば	1773g相当	8.8人前
うどん	9750g相当	48玉

種実類でモリブデン195μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3900g相当	1950粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3250g相当	1625粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	222g相当	222粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン195μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	673g相当
にんにく	1219g相当	174片
えだまめ	82g相当	27さや
かぼちゃ	3900g相当	2.6個
れんこん	19500g
ごぼう	19500g	130本
ブロッコリー	1773g相当	7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	9750g相当	48本
玉ねぎ	19500g	97個
しそ	650g相当	650枚
ミニトマト	4875g相当	243個
オクラ	3250g相当	325本
キャベツ	9750g相当	8.1玉
アスパラガス	9750g相当	325本
トマト	9750g相当	48個
ピーマン	6500g相当	216個
なす	1950g相当	19本
ほうれんそう	3900g相当	19束
パクチー	848g相当
ズッキーニ	3250g相当	16本
大根	9750g相当	9.7本
きゅうり	4875g相当	48本
はくさい	3250g相当	2.1玉
セロリ	9750g相当	65本
もやし	1219g相当	6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン195μgはこのぐらい

アボカド	9750g相当	97個
バナナ	2786g相当	23本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	19500g	65個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	19500g	65個
メロン	4875g相当	3.2玉
梨	-g	-個
もも	19500g	78個
いちご	2167g相当	72個

いも・でんぷん類でモリブデン195μgはこのぐらい

ふかしいも	4875g相当	24個
さつまいも（生）	3900g相当	19個
じゃがいも（調理済）	6500g相当	43個
さといも（生）	2438g相当	48個
さといも（調理済）	2786g相当	55個
じゃがいも（生）	6500g相当	43個

乳製品でモリブデン195μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2167g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	4875g相当	24杯
低脂肪牛乳	4875g相当	24杯

豆類でモリブデン195μgはこのぐらい

きな粉	52g相当	6.5杯（大さじ）
大豆	56g相当
納豆	68g相当	1.7パック
豆腐竹輪	454g相当	5本
木綿豆腐	444g相当	1.4丁
絹ごし豆腐	283g相当	0.94丁

肉類でモリブデン195μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	19500g
生ハム	19500g
ソーセージ	4875g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	19500g
チャーシュー	3900g相当
豚フィレ肉	19500g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン195μgはこのぐらい

卵黄	1625g相当	81個
生たまご	4875g相当	81個
ゆでたまご	9750g相当	162個

一般的食品でモリブデン195μgはこのぐらい

チャーハン	750g相当
とりから揚げ	3250g相当
ハンバーグ	19500g
豆腐ハンバーグ	813g相当
お好み焼き	3250g相当

きのこ類でモリブデン195μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	19500g
エリンギ	9750g相当
ぶなしめじ	3250g相当
しいたけ	4875g相当
まいたけ	19500g
なめこ	19500g
マッシュルーム	9750g相当

藻類でモリブデン195μgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	1084g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1773g相当
昆布の佃煮	1027g相当
くきわかめ	-g
ひじき	19500g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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