モリブデン11μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン11μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン11μgはこのぐらい

オートミール	10g相当	1.6杯（大さじ）
薄力粉	92g相当	11杯（大さじ）
米	16g相当	0.1合
中力粉	123g相当	15杯（大さじ）
強力粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	74g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	37g相当	0.24膳
そば	100g相当	0.5人前
うどん	550g相当	2.7玉

種実類でモリブデン11μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	221g相当	110粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	184g相当	92粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	13g相当	13粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン11μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	38g相当
にんにく	69g相当	9.8片
えだまめ	5g相当	1.6さや
かぼちゃ	221g相当	0.14個
れんこん	1100g相当
ごぼう	1100g相当	7.3本
ブロッコリー	100g相当	0.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	550g相当	2.7本
玉ねぎ	1100g相当	5.5個
しそ	37g相当	37枚
ミニトマト	275g相当	13個
オクラ	184g相当	18本
キャベツ	550g相当	0.45玉
アスパラガス	550g相当	18本
トマト	550g相当	2.7個
ピーマン	367g相当	12個
なす	111g相当	1.1本
ほうれんそう	221g相当	1.1束
パクチー	48g相当
ズッキーニ	184g相当	0.92本
大根	550g相当	0.55本
きゅうり	275g相当	2.7本
はくさい	184g相当	0.12玉
セロリ	550g相当	3.6本
もやし	69g相当	0.34袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン11μgはこのぐらい

アボカド	550g相当	5.5個
バナナ	158g相当	1.3本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	1100g相当	3.6個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	1100g相当	3.6個
メロン	275g相当	0.18玉
梨	-g	-個
もも	1100g相当	4.4個
いちご	123g相当	4.1個

いも・でんぷん類でモリブデン11μgはこのぐらい

ふかしいも	275g相当	1.3個
さつまいも（生）	221g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	367g相当	2.4個
さといも（生）	138g相当	2.7個
さといも（調理済）	158g相当	3.1個
じゃがいも（生）	367g相当	2.4個

乳製品でモリブデン11μgはこのぐらい

プロセスチーズ	123g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	275g相当	1.3杯
低脂肪牛乳	275g相当	1.3杯

豆類でモリブデン11μgはこのぐらい

きな粉	3g相当	0.37杯（大さじ）
大豆	4g相当
納豆	4g相当	0.1パック
豆腐竹輪	26g相当	0.28本
木綿豆腐	25g相当	0.083丁
絹ごし豆腐	16g相当	0.053丁

肉類でモリブデン11μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	1100g相当
生ハム	1100g相当
ソーセージ	275g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	1100g相当
チャーシュー	221g相当
豚フィレ肉	1100g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン11μgはこのぐらい

卵黄	92g相当	4.6個
生たまご	275g相当	4.5個
ゆでたまご	550g相当	9.1個

一般的食品でモリブデン11μgはこのぐらい

チャーハン	43g相当
とりから揚げ	184g相当
ハンバーグ	1100g相当
豆腐ハンバーグ	46g相当
お好み焼き	184g相当

きのこ類でモリブデン11μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	1100g相当
エリンギ	550g相当
ぶなしめじ	184g相当
しいたけ	275g相当
まいたけ	1100g相当
なめこ	1100g相当
マッシュルーム	550g相当

藻類でモリブデン11μgはこのぐらい

焼きのり	5g相当
あおのり	62g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	100g相当
昆布の佃煮	58g相当
くきわかめ	-g
ひじき	1100g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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