ヨウ素730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
3650g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
8112g相当 |
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|---|
| ごぼう |
36500g |
243本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
73000g |
365個 |
|---|
| しそ |
12167g |
12167枚 |
|---|
| ミニトマト |
18250g |
912個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
73000g |
2433本 |
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| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
24334g |
121束 |
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| パクチー |
36500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
24334g |
24本 |
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| きゅうり |
73000g |
730本 |
|---|
| はくさい |
73000g |
48玉 |
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| セロリ |
73000g |
486本 |
|---|
| もやし |
73000g |
365袋 |
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| レタス |
73000g |
146玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
73000g |
365個 |
|---|
| さつまいも（生） |
73000g |
365個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
73000g |
486個 |
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乳製品でヨウ素730μgはこのぐらい
豆類でヨウ素730μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
1159g相当 |
12本 |
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| 木綿豆腐 |
12167g |
40丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
73000g |
243丁 |
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肉類でヨウ素730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
73000g |
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| 生ハム |
406g相当 |
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| ソーセージ |
36500g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
73000g |
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| チャーシュー |
12167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
73000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素730μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素730μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素730μgはこのぐらい
| チャーハン |
8112g相当 |
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| とりから揚げ |
36500g |
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| ハンバーグ |
73000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
14600g |
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| お好み焼き |
12167g |
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きのこ類でヨウ素730μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
24334g |
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| エリンギ |
73000g |
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| ぶなしめじ |
73000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
73000g |
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藻類でヨウ素730μgはこのぐらい
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