ヨウ素630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
3150g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
7000g相当 |
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|---|
| ごぼう |
31500g |
210本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
63000g |
315個 |
|---|
| しそ |
10500g |
10500枚 |
|---|
| ミニトマト |
15750g |
787個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
63000g |
2100本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
21000g |
105束 |
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| パクチー |
31500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
21000g |
21本 |
|---|
| きゅうり |
63000g |
630本 |
|---|
| はくさい |
63000g |
42玉 |
|---|
| セロリ |
63000g |
420本 |
|---|
| もやし |
63000g |
315袋 |
|---|
| レタス |
63000g |
126玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
63000g |
315個 |
|---|
| さつまいも（生） |
63000g |
315個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
63000g |
420個 |
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乳製品でヨウ素630μgはこのぐらい
豆類でヨウ素630μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
1000g相当 |
11本 |
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| 木綿豆腐 |
10500g |
35丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
63000g |
210丁 |
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肉類でヨウ素630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
63000g |
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| 生ハム |
350g相当 |
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| ソーセージ |
31500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
63000g |
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| チャーシュー |
10500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
63000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素630μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素630μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素630μgはこのぐらい
| チャーハン |
7000g相当 |
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| とりから揚げ |
31500g |
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| ハンバーグ |
63000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
12600g |
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| お好み焼き |
10500g |
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きのこ類でヨウ素630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
21000g |
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| エリンギ |
63000g |
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| ぶなしめじ |
63000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
63000g |
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藻類でヨウ素630μgはこのぐらい
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