ヨウ素690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
3450g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
7667g相当 |
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|---|
| ごぼう |
34500g |
230本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
69000g |
345個 |
|---|
| しそ |
11500g |
11500枚 |
|---|
| ミニトマト |
17250g |
862個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
69000g |
2300本 |
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| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
23000g |
115束 |
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| パクチー |
34500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
23000g |
23本 |
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| きゅうり |
69000g |
690本 |
|---|
| はくさい |
69000g |
46玉 |
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| セロリ |
69000g |
460本 |
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| もやし |
69000g |
345袋 |
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| レタス |
69000g |
138玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
69000g |
345個 |
|---|
| さつまいも（生） |
69000g |
345個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
69000g |
460個 |
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乳製品でヨウ素690μgはこのぐらい
豆類でヨウ素690μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
1096g相当 |
12本 |
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| 木綿豆腐 |
11500g |
38丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
69000g |
230丁 |
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肉類でヨウ素690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
69000g |
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| 生ハム |
384g相当 |
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| ソーセージ |
34500g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
69000g |
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| チャーシュー |
11500g |
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| 豚フィレ肉 |
69000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素690μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素690μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素690μgはこのぐらい
| チャーハン |
7667g相当 |
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| とりから揚げ |
34500g |
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| ハンバーグ |
69000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
13800g |
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| お好み焼き |
11500g |
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きのこ類でヨウ素690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
23000g |
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| エリンギ |
69000g |
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| ぶなしめじ |
69000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
69000g |
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藻類でヨウ素690μgはこのぐらい
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