ヨウ素4470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22350g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
49667g |
|
|---|
| ごぼう |
223500g |
1490本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
447000g |
2235個 |
|---|
| しそ |
74500g |
74500枚 |
|---|
| ミニトマト |
111750g |
5587個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
447000g |
14900本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
149000g |
745束 |
|---|
| パクチー |
223500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
149000g |
149本 |
|---|
| きゅうり |
447000g |
4470本 |
|---|
| はくさい |
447000g |
298玉 |
|---|
| セロリ |
447000g |
2980本 |
|---|
| もやし |
447000g |
2235袋 |
|---|
| レタス |
447000g |
894玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4470μgはこのぐらい
| ふかしいも |
447000g |
2235個 |
|---|
| さつまいも（生） |
447000g |
2235個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
447000g |
2980個 |
|---|
乳製品でヨウ素4470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24834g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
27938g |
139杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
23527g |
117杯 |
|---|
豆類でヨウ素4470μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7096g相当 |
78本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
74500g |
248丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
447000g |
1490丁 |
|---|
肉類でヨウ素4470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
447000g |
|
|---|
| 生ハム |
2484g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
223500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
447000g |
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|---|
| チャーシュー |
74500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
447000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4470μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4064g相当 |
203個 |
|---|
| 生たまご |
13546g |
225個 |
|---|
| ゆでたまご |
22350g |
372個 |
|---|
魚介類でヨウ素4470μgはこのぐらい
| かつお節 |
9934g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20319g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5806g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4064g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
26295g |
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|---|
| ぶり |
18625g |
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|---|
| はまち |
31929g |
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|---|
| ぎんざけ |
49667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
18625g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6041g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
31929g |
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|---|
| あじ |
22350g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
24834g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
111750g |
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|---|
| するめいか |
63858g |
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|---|
| かき |
6672g相当 |
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|---|
| あさり |
7983g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4470μgはこのぐらい
| チャーハン |
49667g |
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|---|
| とりから揚げ |
223500g |
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|---|
| ハンバーグ |
447000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
89400g |
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|---|
| お好み焼き |
74500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4470μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
149000g |
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|---|
| エリンギ |
447000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
447000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
447000g |
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|---|
藻類でヨウ素4470μgはこのぐらい
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