ヨウ素4570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4570μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22850g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
50778g |
|
|---|
| ごぼう |
228500g |
1523本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
457000g |
2285個 |
|---|
| しそ |
76167g |
76167枚 |
|---|
| ミニトマト |
114250g |
5712個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
457000g |
15233本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
152334g |
761束 |
|---|
| パクチー |
228500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
152334g |
152本 |
|---|
| きゅうり |
457000g |
4570本 |
|---|
| はくさい |
457000g |
304玉 |
|---|
| セロリ |
457000g |
3046本 |
|---|
| もやし |
457000g |
2285袋 |
|---|
| レタス |
457000g |
914玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4570μgはこのぐらい
| ふかしいも |
457000g |
2285個 |
|---|
| さつまいも（生） |
457000g |
2285個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
457000g |
3046個 |
|---|
乳製品でヨウ素4570μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25389g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
28563g |
142杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24053g |
120杯 |
|---|
豆類でヨウ素4570μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7254g相当 |
80本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
76167g |
253丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
457000g |
1523丁 |
|---|
肉類でヨウ素4570μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
457000g |
|
|---|
| 生ハム |
2539g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
228500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
457000g |
|
|---|
| チャーシュー |
76167g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
457000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4570μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4155g相当 |
207個 |
|---|
| 生たまご |
13849g |
230個 |
|---|
| ゆでたまご |
22850g |
380個 |
|---|
魚介類でヨウ素4570μgはこのぐらい
| かつお節 |
10156g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20773g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5936g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4155g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
26883g |
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|---|
| ぶり |
19042g |
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|---|
| はまち |
32643g |
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|---|
| ぎんざけ |
50778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19042g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6176g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
32643g |
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|---|
| あじ |
22850g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
25389g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
114250g |
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|---|
| するめいか |
65286g |
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|---|
| かき |
6821g相当 |
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|---|
| あさり |
8161g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4570μgはこのぐらい
| チャーハン |
50778g |
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|---|
| とりから揚げ |
228500g |
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|---|
| ハンバーグ |
457000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
91400g |
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|---|
| お好み焼き |
76167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4570μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
152334g |
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|---|
| エリンギ |
457000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
457000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
457000g |
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|---|
藻類でヨウ素4570μgはこのぐらい
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