ヨウ素4330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4330μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4330μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
48112g |
|
|---|
| ごぼう |
216500g |
1443本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
433000g |
2165個 |
|---|
| しそ |
72167g |
72167枚 |
|---|
| ミニトマト |
108250g |
5412個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
433000g |
14433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
144334g |
721束 |
|---|
| パクチー |
216500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
144334g |
144本 |
|---|
| きゅうり |
433000g |
4330本 |
|---|
| はくさい |
433000g |
288玉 |
|---|
| セロリ |
433000g |
2886本 |
|---|
| もやし |
433000g |
2165袋 |
|---|
| レタス |
433000g |
866玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4330μgはこのぐらい
| ふかしいも |
433000g |
2165個 |
|---|
| さつまいも（生） |
433000g |
2165個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
433000g |
2886個 |
|---|
乳製品でヨウ素4330μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24056g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
27063g |
135杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22790g |
113杯 |
|---|
豆類でヨウ素4330μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6874g相当 |
76本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72167g |
240丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
433000g |
1443丁 |
|---|
肉類でヨウ素4330μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
433000g |
|
|---|
| 生ハム |
2406g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
216500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
433000g |
|
|---|
| チャーシュー |
72167g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
433000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素4330μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3937g相当 |
196個 |
|---|
| 生たまご |
13122g |
218個 |
|---|
| ゆでたまご |
21650g |
360個 |
|---|
魚介類でヨウ素4330μgはこのぐらい
| かつお節 |
9623g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
19682g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
5624g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
3937g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
25471g |
|
|---|
| ぶり |
18042g |
|
|---|
| はまち |
30929g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18042g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5852g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
30929g |
|
|---|
| あじ |
21650g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
24056g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
108250g |
|
|---|
| するめいか |
61858g |
|
|---|
| かき |
6463g相当 |
|
|---|
| あさり |
7733g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素4330μgはこのぐらい
| チャーハン |
48112g |
|
|---|
| とりから揚げ |
216500g |
|
|---|
| ハンバーグ |
433000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86600g |
|
|---|
| お好み焼き |
72167g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素4330μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
144334g |
|
|---|
| エリンギ |
433000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
433000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
433000g |
|
|---|
藻類でヨウ素4330μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
