ヨウ素4430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
49223g |
|
|---|
| ごぼう |
221500g |
1476本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
443000g |
2215個 |
|---|
| しそ |
73834g |
73834枚 |
|---|
| ミニトマト |
110750g |
5537個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
443000g |
14766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
147667g |
738束 |
|---|
| パクチー |
221500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
147667g |
147本 |
|---|
| きゅうり |
443000g |
4430本 |
|---|
| はくさい |
443000g |
295玉 |
|---|
| セロリ |
443000g |
2953本 |
|---|
| もやし |
443000g |
2215袋 |
|---|
| レタス |
443000g |
886玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
443000g |
2215個 |
|---|
| さつまいも（生） |
443000g |
2215個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
443000g |
2953個 |
|---|
乳製品でヨウ素4430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24612g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
27688g |
138杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
23316g |
116杯 |
|---|
豆類でヨウ素4430μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7032g相当 |
78本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
73834g |
246丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
443000g |
1476丁 |
|---|
肉類でヨウ素4430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
443000g |
|
|---|
| 生ハム |
2462g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
221500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
443000g |
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|---|
| チャーシュー |
73834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
443000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4430μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4028g相当 |
201個 |
|---|
| 生たまご |
13425g |
223個 |
|---|
| ゆでたまご |
22150g |
369個 |
|---|
魚介類でヨウ素4430μgはこのぐらい
| かつお節 |
9845g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20137g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5754g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4028g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
26059g |
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|---|
| ぶり |
18459g |
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|---|
| はまち |
31643g |
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|---|
| ぎんざけ |
49223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
18459g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5987g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
31643g |
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|---|
| あじ |
22150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
24612g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
110750g |
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|---|
| するめいか |
63286g |
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|---|
| かき |
6612g相当 |
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|---|
| あさり |
7911g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4430μgはこのぐらい
| チャーハン |
49223g |
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|---|
| とりから揚げ |
221500g |
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|---|
| ハンバーグ |
443000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
88600g |
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|---|
| お好み焼き |
73834g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
147667g |
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|---|
| エリンギ |
443000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
443000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
443000g |
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|---|
藻類でヨウ素4430μgはこのぐらい
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